books elements of physical strength
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Develop the elements of physical strength
# Ways to increase physical strength
# Foods to increase physical strength
# How to increase physical strength
# How to gain physical strength
# about physical strength
# Physical strength and times of use
# Physical strength before the fight
# elements of physical health
# Fitness Elements
# Basic Fitness Elements
# What are the elements of strategic strength?
# Strength and flexibility in fitness
# General fitness components
# Fitness and its components
# Physical or physical disability
# Physical activities, sports and physical health
# Athletics physical culture
# One of the strongest physical exercises
# physical education strength games
View more
Source: mawdoo3.com
عناصر القوة البدنية (Info)
- القوة العضلية، وتتمثل في قدرة العضلات على بذل أقصى مجهود ممكن دون الشعور بالإجهاد، وتعتمد القوّة العضلية على حجم العضلات ومرونتها وعدد الألياف المكّونة لها ونوعيتها.
- السرعة، وتكون من خلال إنهاء النشاطات البدنية المختلفة خلال فترة قصيرة جداً، ويعتمد ذلك على قوة العضلات وتوافق عملها مع الأعصاب وقوة الإرادة.
- المرونة، وتتمثل في قدرة العضلات على القيام بنشاط حركيّ محدد ضمن أوسع نطاق لها، وتتحدد مرونة العضلات في مطاطيتها وقابلية المفاصل على التحرّك والخضوع للتمرين المستمرّ.
- الرشاقة، وتتمثل في استطاعة الجسم على تغيير اتجاهه وحركته وهو ثابت على الأرض أو متحرّك في الهواء خلال أقصر وقت ممكن، وتعتمد الرشاقة على صحّة الأعصاب والاستجابة السريعة وقوّة العضلات ونوعية الحركة.
- التوازن، وتتمثل في محافظة الجسم على نفسه من السقوط أو الميلان لأطول وقت ممكن، ويعتمد ذلك على سلامة أعضاء الجسم وقوّة الجاذبية وقاعدة الاتزان وتمركز الثقل والحالة النفسية للفرد.
- التوافق العضلي العصبي، وتتمثل في قيام الجسم بمجموعة من الحركات المدموجة مع بعضها البعض في آن واحد، وتعتمد على التوافق العام لحركات الجسم التي يقوم بها بشكل يومي، والتوافق الخاص لحركات الجسم المتعلّمة والجديدة.
