If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يؤكّد الأطباء على ضرورة شرب الماء بكثرة، كما أنّه من الضروري شرب حوالي 1.9 لترات من السوائل المُفيدة يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم خاصةً عند ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية، وتُجدر الإشارة هنا إلى إمكانيّة شرب الشاي الأخضر الذي يُعدّ مصدراً غنياً بالمواد المضادة للأكسدة، ويخلو تقريباً من أيّ سعراتٍ حرارية.