books diet plan for irritable bowel syndrome
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Diet for Irritable Bowel Syndrome
# Foods for Irritable Bowel Syndrome
# What are the signs of Irritable Bowel Syndrome?
# What are the main causes of Irritable Bowel Syndrome?
# What is Irritable Bowel Syndrome?
# Where is Irritable Bowel Syndrome?
# Food that provokes Irritable Bowel Syndrome
# Irritable Bowel Syndrome triggers
# Types of Irritable Bowel Syndrome
# Symptoms of Irritable Bowel Syndrome
# All about Irritable Bowel Syndrome
# Irritable Bowel Syndrome
# How do you treat irritable bowel?
# irritable bowel syndrome
# Talking about Irritable Bowel Syndrome
# Improving irritable bowel syndrome
# Causes of irritable bowel syndrome
# Foods that are not suitable for Irritable Bowel Syndrome
# Irritable Bowel Syndrome in detail
# Symptoms of irritable bowel syndrome
View more
Source: mawdoo3.com
خطة غذائية لمرضى القولون العصبي (Info)
يمكن أن تتراوح حالة القولون العصبي ما بين إسهالٍ وإمساك، ونذكر فيما يأتي خطة غذائية ليومٍ واحدٍ لكلا الحالتين:
- عند الإصابة بالإسهال: وفيما يأتي بعض الأطعمة التي يمكن تناولها خلال اليوم في حال الإصابة بالإسهال:
- الفطور؛ تناول وعاءٍ من الشوفان مع القرفة بدون سكر أو محلياتٍ صناعية.
- الغداء؛ تناول سمك أو دجاج مشوي مع بطاطا حلوة مخبوزة بدون زبدة.
- العشاء؛ تناول سلطة السبانخ مع بروتين خالي الدهون؛ مثل: الدجاج المشوي المُحضّر بدون زيت.
- الوجبة الخفيفة؛ تناول مخفوق البروتين، أو ألواح البروتين (بالإنجليزيّة: Protein Bars)، مع ضرورة قراءة المصلق الغذائي للتأكد من خلو هذه المنتجات من شراب الذرة عالي الفركتوز، أو المحليات الصناعية؛ وذلك لأنَّ هذه المكونات وحدها يمكن أن تسبب إسهالاً شديداً.
- المشروبات؛ يُنصح بشرب الماء.
- عند الإصابة بالإمساك: وفيما يأتي بعض الأطعمة التي يمكن تناولها خلال اليوم في حال الإصابة بهذه الحالة:
- الفطور؛ تناول الخوخ والدراق الطازج مع شاي النعناع أو شيء مضافٌ له زيت النعناع الطبيعي.
- الغداء؛ تناول سلطة الخضار، والفواكه مع البروتين الخالي من الدهون؛ مثل: السمك مع قليلٍ من الزيت.
- العشاء؛ تناول الفاكهة، والخضروات المطبوخة، أو السلطة مع القليل من الزيت، والخل، مع البروتين الخالي من الدهون؛ مثل: السمك، أو الدجاج.
- المشروبات؛ مثل الماء، أو الشاي، أو القهوة؛ والتي قد تكون بمثابة مُليّن.
