If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يمكن للشخص أن يحدّد الأسباب التي تجعله يكثر من الحديث والثرثرة؛ من خلال اتباع عادات جديدة تساعده على التخلص من تلك المشاعر والشعور بالهدوء عوضاً عنها، كالتأمل وتهدئة النفس، أو السماح للآخرين بالتحدث، أو الجلوس مع النفس للتفكير في المشاعر وتقبّلها، ومن ثمّ التعبير عنها.