If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
ينبغي اتباع خطة معينة وتنفيذها بشكل منتظم للحصول على جسم مرن، وتعود الخطة لحاجات الفرد الداخلية وحالته وقدرته، وهي تجعل الجسم يتكيف مع المرونة.