books citrus benefits
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Folic acid benefits
# Benefits of amino acids
# Benefits of folic acid for hair
# Benefits of fatty acids
# Acetic acid benefits
# Benefits of folic acid for the body
# Benefits of folic acid for the skin
# Benefits of amino acids for the skin
# Lactic acid benefits
# General benefits of acetic acid
# Benefits of folic acid for the body and skin
# Lemon juice benefits for hair
# Benefits of salicylic acid for the skin
# General benefits of folic acid
# Health benefits of acetic acid
# Benefits of folic acid for women
# stomach acid benefits
# Benefits of lemon for the skin
# Benefits of amino acids for bodybuilding
# Benefits of folic acid for men
View more
Source: mawdoo3.com
فوائد الحمضيات (Info)
يوجد فوائد عديدة للحمضيات نذكر منها ما يأتي:
- مصدراً لفيتامين سي: تعتبر الحمضيات مصدراً جيداً لفيتامين سي أو حمض الإسكوربيك (ascorbic acid)، حيث يعمل هذا الحمض على مجموعةٍ من ردود الفعل الأيضية، كما أنّه عامل مساعد مهم في تشكيل الكولاجين، فهو يقي من مرض الاسقربوط والذي يحدث بسبب نقص فيتامين سي، حيث يمنع الكولاجين الفاسد عملية تشكل النسيج الضام، ويمكن الوقاية من هذا المرض بتناول عشرة ملليغرام من فيتامين سي يومياً، ويستخدم البرتقال في صنع حبوب فيتامين سي.
- مصدراً لفيتامين أ: تحتوي الحمضيات على كميةٍ جيدةٍ من فيتامين أ، والألياف الغذائية، وحمض الفوليك، الذي يُعدّ مكوناً مهماً لخلايا الدم وللنمو، وهو أيضاً مهم للوقاية من أمراض الكبد، والوقاية من عيوب الأنبوب العصبي عند الجنين أثناء نموه، حيث أنّه مهم جداً للمرأة أثناء حملها.
- مصدراً للكاروتينات: تُعدّ الحمضيات مصدراً للكاروتينات مثل الليكوبين، حيث يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والنشاط العام لمضادات الأكسدة، فتحتوي معظم الحمضيات على نسبةٍ عاليةٍ من البكتين، حيث يساهم البكتين في استهلاك الألياف القابلة للذوبان، وهو ما يرتبط بصحة القلب والأوعية الدموية وانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، ويمكن استعمال خل الليمون بوضعه على الجلد في حال التعرض للسعات النحل؛ وذلك لتخفيف الألم.
