If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
كما ذُكر سابقاً فإنّ الخبراء ينصحون باستخدام بذور الكتان مطحونةً، إلّا أنّه يُفضّل عند شراء البذور اختيار البذور الكاملة، وذلك لأنّ صلاحيّتها تدوم وقتاً أطول، وذلك لأنّها تمتلك قشرةً خارجيّةً تحمي الأحماض الدهنيّة الصحية الموجودة فيها من الضرر، ويُنصح بحفظ بذور الكتان الكاملة في مكانٍ مظلم وجافّ، وطحنها عند تناولها فقط، ومن الجدير بالذكر أنّ فترة صلاحية بذور الكتان الكاملة تمتدّ حتى سنةٍ كاملة عند الاحتفاظ بها في درجة حرارة الغرفة، أمّا البذور المطحونة فيجب تخزينها في مجمّد الثلاجة.