books boost metabolism
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تعزيز عمليات الأيض (Info)
تشير الدرسات إلى أنّ شرب الماء يزيد كميّة السُعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، أو ما يُعرف بمعدل الأيض الاستراحي (بالإنجليزية: Resting energy expenditure)، وفي إحدى الدراسات التي أجريت على عدد من البالغين الذين يستهلكون نصف لترٍ من الماء وُجِدَ أنّ الطاقة المستهلكة في حالة الراحة ازدادت بنسبة 24-30% خلال عشر دقائق من شرب الماء، واستمرّت مدّة ساعةٍ على الأقلّ، وقد أظهرت عدّة دراساتٍ أخرى أنّ شرب نصف لترٍ من الماء يؤدي إلى حرق 23 سعرة حرارية إضافيّة يومياً، وقد يصل إلى 17,000 سعرة حرارية على أساس سنوي، أو ما يعادل أكثر من كيلوغرامين من الدهون، وقد تكون هذه النتائج أكثر فعاليةً عند شرب هذا الماء بارداً، إذ إنّ الجسم يستخدم سعراتٍ حراريّةً إضافيّةً لتسخين الماء ليصل إلى درجة حرارة الجسم.
