Sleep Is A Cure And A Medicine
Account upgrade
The download is free, but we offer some paid services. Support us by subscribing
Delete ads and speed up browsing the library.
The download starts with the click of a button without waiting for the book to be ready.
No limits for download times.
You can upload unlimited books in the library.
Enable readers to download your books without waiting.
Delete ads on the books that you publish.
No problems with download links for your uploaded books.
Book Sleep Is A Cure And A Medicine
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
Sleep Is A Cure And A Medicine
| Author: | Andy Collins |
| Category: | Sleep Disorders [Edit] |
| Language: | Arabic |
| Publisher: | الدار العربية للعلوم ناشرون |
| ISBN: | 9953293481 |
| Release Date: | 22 Jul 2003 |
| Pages: | 171 |
| Rank: | 733,306 No 1 most popular |
| Short link: | Copy |
| More books like this book | |
Book Description
يجمع هذا الكتاب بين مؤلفات عديدة في كتاب واحد. فهو يدخل في التفسير العلمي لجوهر النوم وأنماطه ومفهوم الحاجة إليه، لينتقل إلى عدّوه الأرق، ويبحث في أسبابه واضطراباته ويخصّ بالذكر مشاكل النوم في الطفولة، فيقترح العلاجات المتممة المناسبة للتخفيف من هذه الإضطرابات، كما يساعد القارئ على التمتع أكثر بمنافع آلية الطبيعة المداوية.
نعتبر النوم الهادئ أمراً مساماً به، لكن الافتقار له قد يصبح هاجساً، وقد يؤّثر تأثيراً عميقاً في صحتنا العقلية والعاطفية والجسدية، وقد يشّكل خطراً على حياتنا. وإن كانت الإصابة بالإجهاد ومن ثم بالإرهاق هي الإنعكاسات السلبية المباشرة على اضطراب النوم أو تقطّعه، فإن تأثيره المضّر بالصحة يتعدى ذلك، إذ أن النوم السليم أساسي لضمان نظام مناعة سليم وصحة عقلية، فضلاً عن نمو واصلاح كل خلايا الجسم.
وبما أن غالبية مشاكل النوم تتأتى من طريقة أو نمط الحياة التي نعيش، فإن معالجتها بالتالي سوف تكون على هذا الأساس. وبما أن لكل فرد حاجته الخاصة المتفاوته من النوم، يقدّم الكتاب استفتاء وهو عبارة عن مجموعة أسئلة محددة على القارئ الإجابة عنها بصراحة، بغية تحديد حاجته للنوم، ومعرفة إن كان يعاني فعلاً من مشكلة والتي في حال وجودها يتم الكشف عن طبيعتها، كما الكشف عن العوامل الأساسية التي تحول دون حصوله على نوم هادئ.
بعد تحديده للعوامل العديدة التي تؤدي إلى الأرق، مثل "المشاكل الصحية الناتجة عن حالات مرضية، وتناول بعض المواد الكيمائية كالكافيين، والنيكوتين، والأدوية غير المشروعة وغيرها، ومثل بعض العوامل النفسية كالقلق والإكتئاب، يقدّم الكتاب مجموعة من التعليمات للمساعدة على نوم هانئ، كتناول نوعية معينة من الطعام خلال وجبات النهار، وكممارسة رياضة اليوغا وتمارينها الرياضية التي تساعد على الإسترخاء، وكاختيار التصميم المناسب لغرفة نومه، والسرير الصحي المناسب له، وكاختيار الأدوية الطبيعية بدل خيار الحبوب المنومة ذات الفعالية الموقتة والتي تؤدي إلى نوم مفتعل.
كتاب هام يقدم للقارئ المعرفة العلمية الضرورية كي يعتمد على نفسه في فهم عملية النوم واضطراباتها، وفي سعيه إلى اكتشاف حلوله الخاصة والتي تتناسب مع خصوصية حالته ومشكلته.
النوم هو نشاط ليلي قوي. إنه يُعيد توازنك، من الداخل، بالإضافة إلى تجديد طاقتك. وهو يُعزّز أيضاً الشفاء والنمو. إن كتاب "النوم: شفاء ودواء" دليل عمليّ يتصف بالاعتماد على النفس من غير الاتكال على الغير ويشرح كيف يحصل ذلك وكيف تُحدث التغييرات في الموجات الدماغية، ودرجة الحرارة والنشاط الهرموني إيقاعات (وتائر) النوم واليقظة الطبيعية.
يعاني واحد من عشرة أشخاص من قلة النوم، وكثير منهم غير راضين بنوعية نومهم. كتاب "النوم: شفاء ودواء" هو دليل كامل للحصول على عادات النوم الصحية والمحافظة عليها مدى العمر.
ومن مميزات هذا الكتاب أنه:
- يعرض نظاماً غذائياً ورياضياً مساعداً على النوم.
- يقدم النصح للأهل حول حاجات أولادهم للنوم.
- يشرح المشاكل المحتملة من تناول الحبوب المنوّمة.
- يقدم نصائح عن معالجات تقليدية وتكميلية تتصف بالاعتماد على النفس.
- يُعرّف بمتطلبات النوم الفردية عبر استفتاءات.
- يستكشف لغة وهدف الأحلام.
- يجلب فوائد الفن والعلم الصيني التقليدي لتصميم غرفة نومك.
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
Share the book :
Book Review "Sleep Is A Cure And A Medicine"
Book Quotes "Sleep Is A Cure And A Medicine"
Other books like "Sleep Is A Cure And A Medicine"
If there is a problem with the book, please report through one of the following links:
Report the book or by Contact us
E-books are complementary and supportive of paper books and never cancel it. With the click of a button, the e-book reaches anyone, anywhere in the world.
E-books may weaken your eyesight due to the glare of the screen. Support the book publisher by purchasing his original paper book. If you can access it and get it, do not hesitate to buy it.
Publish your book now for free
