العربية  

Book Principles Of Self Training

Copyright reserved

The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review

Copyright reserved
Principles Of Self-training
Qr Code Principles Of Self-training

Principles Of Self-training

Author:
Category: Religion Basics [Edit]
Language: Arabic
Publisher:  الدار العربية للعلوم ناشرون
ISBN: 2844097731
Release Date:
Pages: 96
Rank: 668,081 No 1 most popular
Short link: Copy
More books like this book
Reviews ( 0 )
Quotes ( 0 )
Download is not available

Book Description

"أصول التدريب الذاتي" هو عبارة عن كتاب يضم برنامج تدريب ذاتي على اللياقة البدنية، يتضمن تمارين بالأثقال وتمارين للقلب والشرايين وتمارين تمددّ ومرونة وهو يستند إلى تحليل العناصر التالية: سن المتمرن، التدريب السابق للمتمرن، الإصابات السابقة، التاريخ الصحي للمتمرن، الضوابط الطبية، الحالة الجسدية الحالية، الوقت المتوفر، الأدوات المتوفرة، أهداف المتمرن، ويعكس برنامج اللياقة البدنية هذا فهماً لحركة الجسد البشري والمبادئ البيوميكانيكية الأساسية. والتمارين الواردة في الكتاب هي:

1-تمارين البطن، 2-تمارين الظهر، 3-تمارين عضلات ثنائية الرأس، 4-تمارين بطة الساق، 5-تمارين الصدر، 6-تمارين الساعدين، 7-تمارين عضلات باطن الركبة، 8-تمارين أسفل الظهر، 9-تمارين عضلات رباعية الرؤوس، 10-تمارين الكتفين، 11-تمارين عضلات ثلاثية الرؤوس، 12-تمارين التمدّد.

Copyright reserved

Copyright reserved

The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review

Reviews ( 0 )
Quotes ( 0 )
  Search for another book

Book Review "Principles Of Self-training"

Book Quotes "Principles Of Self-training"

Other books like "Principles Of Self-training"

Hide Intellectual property is reserved to the author of the aforementioned book
If there is a problem with the book, please report through one of the following links:
Report the book or by Contact us

E-books are complementary and supportive of paper books and never cancel it. With the click of a button, the e-book reaches anyone, anywhere in the world.
E-books may weaken your eyesight due to the glare of the screen. Support the book publisher by purchasing his original paper book. If you can access it and get it, do not hesitate to buy it.
Publish your book now for free