ثلاثون نافذة
Account upgrade
The download is free, but we offer some paid services. Support us by subscribing
Delete ads and speed up browsing the library.
The download starts with the click of a button without waiting for the book to be ready.
No limits for download times.
You can upload unlimited books in the library.
Enable readers to download your books without waiting.
Delete ads on the books that you publish.
No problems with download links for your uploaded books.
Book ثلاثون نافذة
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
ثلاثون نافذة
| Author: | Mimouna Sallah |
| Category: | Neuropsychology [Edit] |
| Language: | Arabic |
| Publisher: | دار استانبولي |
| ISBN: | 9789933942601 |
| Pages: | 152 |
| Rank: | 535,629 No 1 most popular |
| Short link: | Copy |
| More books like this book | |
Mimouna Sallah
مُرشدة نفسية.
The Publisher and the author
Book ثلاثون نافذة .
مستشارة نفسية، تحمل إجازة في الإرشاد النفسي وأكملت المرحلة الدراسية في الماجستير بتخصص الإرشاد النفسي. تعمل في مجالات المشورة، التدريب، وصناعة المحتوى النفسي بأسلوب مبسط وملهم. تهتم ميمونة بصحة الجهاز العصبي، العلاقات، والوعي الذاتي، وتُعرف بلمستها الإنسانية القريبة من القلب. هذا الكتاب هو امتداد لرحلة شخصية ومهنية في خدمة الشفاء الداخلي والنمو المتوازن.
Book Description
ثلاثون نافذة ليس مجرد كتاب، بل هو دعوة لرحلة عميقة نحو الذات، تهدف إلى فهم آليات الشفاء العصبية والنفسية، وتحقيق السلام الداخلي. تقدم الكاتبة، من خلال تجربتها الشخصية المؤثرة، دليلاً عملياً للقارئ ليخطو خطواته الأولى نحو التغيير والتحرر من أعباء القلق والألم.
يبدأ الكتاب بمقدمة شخصية صادقة، تكشف فيها الكاتبة عن معاناتها مع الخوف والقلق الناتج عن تجارب حياتية صعبة، مؤكدة أن هذا الكتاب كُتب من قلب تجربة حقيقية، لا من منظور مرشدة نفسية فحسب، بل كإنسانة خاضت ذات الطريق. هذه اللمسة الإنسانية تجعل القارئ يشعر بالارتباط والتعاطف، وتزرع فيه الأمل بأن الشفاء ممكن.
ينقسم الكتاب إلى جزأين رئيسيين:
الجزء التعليمي: يتناول هذا الجزء شرحاً مبسطاً وميسراً لنظرية العصب المبهم (Polyvagal Theory) يؤكد الكتاب على إدراك أن آلامنا ومشاعرنا ليست مشكلة شخصية بل هي انعكاسات لاستجابة جهازنا العصبي. كما يقدم دليلاً غذائياً مفصلاً لدعم صحة الجهاز العصبي.
ثلاثون يوماً:
يخصص الجزء الثاني من الكتاب لرحلة عملية مدتها ثلاثون يوماً، مقسمة إلى أربعة أسابيع، حيث يقدم "ثلاثون نافذة" مجموعة من التمارين والتأملات اليومية والأسبوعية التي تهدف إلى تدريب الجهاز العصبي على العودة إلى حالة الأمان والهدوء.
يُشدد الكتاب على أن الشفاء ليس مجرد فكرة، بل هو "عادة بيولوجية" يمكن تعلمها وتطويرها بمرور الوقت، تماماً كما تتكيف العضلات مع التمارين الرياضية. الهدف الرئيسي من هذه الأدوات هو مساعدة القارئ على الانتقال من حالة التوتر المفرط إلى حالة الراحة والاسترخاء، مما يؤدي إلى تحسين المزاج وتقليل القلق وزيادة الشعور بالأمان.
ثلاثون نافذة هو رفيق لكل من يبحث عن طريق للتعافي، يقدم له الأدوات والمعرفة اللازمة لتهدئة جهازه العصبي، وفهم ذاته بشكل أعمق، والانطلاق في رحلة شفاء مستمرة وواعية. إنه دعوة لفتح كل نافذة من نوافذ الذات، لاكتشاف الضوء والذكرى وبداية جديدة.
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
Share the book :
Book Review "ثلاثون نافذة"
Book Quotes "ثلاثون نافذة"
Other books like "ثلاثون نافذة"
If there is a problem with the book, please report through one of the following links:
Report the book or by Contact us
E-books are complementary and supportive of paper books and never cancel it. With the click of a button, the e-book reaches anyone, anywhere in the world.
E-books may weaken your eyesight due to the glare of the screen. Support the book publisher by purchasing his original paper book. If you can access it and get it, do not hesitate to buy it.
Publish your book now for free
