تدريبات علاجية باليوجا والتنمية
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
مراجعة كتاب تدريبات علاجية باليوجا والتنمية
تدريبات علاجية باليوجا والتنمية
| مؤلف: | روبيرتو كنجاكوا بينسيارا |
| قسم: | طرق الاسترخاء [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| ترتيب الشهرة: | 451,390 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
كلمة "يوجا" كلمة هندية تعني الوحدة: وحدة الجسد والمشاعر والعقل والروح. الغرض الأساسي من ممارسة اليوجا هي أن تجعلنا أشخاص أكثر هدوءا وسلاما ولياقة إذا وجدنا التوازن بين الأربع أركان. الأسانا هي وضعيات اليوجا، وهي أساس اليوجا حيث تقدم أسهل الطرق للوصول لأعلى مستوى من الشعور بالراحة والاطمئنان مع جسدك حتى عندما تصلي لتلك اليوجا ويصبح الأمر سهل بالثبات على وضعية واحدة لعدة ساعات دون الخوف من الإحساس بأي ألم. التنفس والتأمل هما العمود الثاني والثالث في اليوجا. لن تضطر للتدرب سنوات وسنوات حتى تصل إلى هذا المستوى من التمكن والشعور بالراحة والابتهاج. القيام بوضعيات اليوجا مرة كل أسبوع في مكان التدريب أو في البيت سوف يصل يعطيك مستوى جيد من اللياقة. وضع "الشجرة" يساعد الجسم على تحسين التوازن. و يحدث هذا عندما تدرك أنك تحمل وزنا زائدا على قدم واحدة وأنها تحتاج إلى الراحة والاخرى تحتاج إلى أن تقوى أكثر. و سوف تحقق في هذه الحالة توازنا جسديا ونفسيا وجدانيا حتى لو وقفت في وضعية الشجرة لمدة ١٠ ثوان. أما الوصول للقوة النفسية الوجدانية وكذلك القوة الجسدية فتكون من خلال وضعية "downward-facingdog". بحيث تنظر إلى الأرض مستند برسغيك عليها وساكن طوال الوقت. عندما تخرج من تلك الوضعية ستجد وضع الاستقامة غير مؤلم بعد الآن.
شارك الكتاب :
كتب أخرى مثل "تدريبات علاجية باليوجا والتنمية"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
