الرشاقة في 30 يوماً ` دليل الرشاقة الأفضل والأسرع `
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب الرشاقة في 30 يوما دليل الرشاقة الأفضل والأسرع
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
الرشاقة في 30 يوماً ` دليل الرشاقة الأفضل والأسرع `
| مؤلف: | مارجا بوتكيستو |
| قسم: | الكرش و دهون البطن ووزن ورشاقة الجسم [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | دار الفاروق للاستثمارات الثقافية السلسلة: دليل الرشاقة الأفضل والأسرع |
| ردمك ISBN: | 977408814 |
| تاريخ الإصدار: | 06 أبريل 2014 |
| الصفحات: | 154 |
| ترتيب الشهرة: | 412,739 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
مارجا بوتكيستو
المؤلف كتاب الرشاقة في 30 يوماً ` دليل الرشاقة الأفضل والأسرع ` والمؤلف لـ 1 كتب أخرى.
تعتبر من مدربات التمرينات الرياضية الشهيرات.
وقد بدأت في وضع برنامجها الرياضي بنفسها منذ تسعة عشر عاماً،.
ووصولاً لهذا الغرض، عمدت للاستعانة ببعض المتدربين في مختلف المجالات، كالأوبرا والرياضة وفنون الباليه.
وتجدر الإشارة إلى أنها تقوم بتدريس هذا البرنامج الرياضي منذ أربعة عشر عاماً ولقد لقى رواجاً كبيراً.
وصف الكتاب
يعدك هذا الكتاب بالحصول على نتائج ملموسة - حيث ستحظي بجسم مرن ورشيق في غضون 30 يوماً فقط، هذا الكتاب يخطو بك خطوة بخطوة نحو تطبيق البرنامج الرياضي الذي يشرحه بالتفصيل.
يستعرض هذا الكتاب الأنواع المختلفة لتمارين الإطالة، فضلاً عن مختلف أنواع تمارين التنفس، ويناسب الكتاب جميع الفئات باختلاف أعمارهم ومستويات لياقتهم البدنية.
يقدم هذا البرنامج الرياضي شكلاً جديداً ومبتكراً من التمرينات الرياضية التي تكمل تمرينات اليوجا وغيرها من التمرينات الشائعة. ويوضح الآثار السيئة المترتبة على قصر عضلات الجسم وتصلبها، فعن طريق إطالة هذه العضلات بممارسة تمارين الإطالة الأكثر صعوبة، يمكنك أن تحسن من شكل جسمك وتحظي بجسد رشيق. وعن طريق إصلاح أي خلل يحدث في استقامة الجسم، تتحسن حالة جسمك ومرونته، فضلاً عن زيادة كفاءة عملية التنفس وتحسين حالتك النفسية بشكل عام.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "الرشاقة في 30 يوماً ` دليل الرشاقة الأفضل والأسرع `"
اقتباسات كتاب "الرشاقة في 30 يوماً ` دليل الرشاقة الأفضل والأسرع `"
كتب أخرى مثل "الرشاقة في 30 يوماً ` دليل الرشاقة الأفضل والأسرع `"
كتب أخرى لـ "مارجا بوتكيستو"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
