كتب هل يمكن تخسيس البطن في رمضان
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
هل يمكن تخسيس البطن في رمضان (معلومة)
على الرغم من أنّه لا يُمكن اختيار تخسيس جزءٍ واحدٍ مُحددٍ من الجسم، إلّا أنّ عملية فُقدان الوزن التي تتمّ في جميع أنحاء الجسم؛ تُقلّل من الدهون في منطقة البطن كغيرها من مناطق الجسم الأخرى، وقد أظهرت العديد من الدراسات دور الصيام في شهر رمضان في خسارة الوزن، ومنها إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Nutrients في عام 2019 والتي بيّنت أنّ صيام رمضان ساهم في التقليل من الوزن، وكتلة الدهون في الجسم، خاصةً لدى الأشخاص المُصابين بزيادة الوزن، والسُّمنة، في حين أظهرت دراسةٌ أخرى نُشرت في المجلّة الأمريكيّة للتغذية السريريّة أنّ استهلاك كميّاتٍ من الطعام في شهر رمضان مُشابهةٍ للكميّات التي يتمّ تناولها في الأيام العاديّة لم يؤثر في نزول الوزن بشكلٍ كبير، كما أشارت مراجعةٌ لعدّة دراساتٍ نُشرت في مجلّة European Journal of Nutrition في عام 2020 أنّ الصوم خلال رمضان يُقلل من الوزن ولكن ليس بمقدارٍ كبير، ولكن توجد مجموعة من النصائح التي يمكن اتّباعها خلال شهر رمضان للتقليل من دهون البطن، وذلك في الفقرة الآتية.
