كتب نصائح غذائية
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح التغذية
# نصائح للتغذية الصحية
# نصائح تغذوية للحفاظ على صحة القلب
# ارشادات تغذوية لمرضى الإعتلال العصبي
# نصائح غذائية لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ
# نصائح تغذوية في شهر رمضان
# نصائح عن الغذاء الصحي
# نصائح عامة في تغذية المرضع
# نصائح غذائية لبشرة صحية
# نصائح تغذوية في رمضان
# نصائح غذائية لصحة شعر الطفل
# نصائح غذائية لصحتك بعد الخمسين
# نصائح لتغذية سليمة
# نصائح تغذوية للوقاية من حصى الكلى
# نصائح تغذوية لتخفيف مشاكل القولون
# نصائح غذائية هامة لحياة صحية
# إرشادات غذائية لمرضى الأنيميا
# نصائح عامة عند تغذية الطفل
# نصائح غذائية لمرضى السكري
# نصائح غذائية لتقليل تناول الدهون المشبعة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
النصائح الغذائية (معلومة)
من النصائح الغذائية التي تُقدّم للمصابين بالتهاب المعدة نذكر ما يأتي:
- مراقبة الأطعمة التي تُهيّج المعدة وتتسبب بالتهابها، والحرص على تجنب تناولها قدر المستطاع، ويُنصح بالعادة بعدم تناول بعض الأطعمة التي تمتلك خصائص مُحفّزة للالتهاب، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية أنّ هذه الأطعمة تُسبّب التهاب المعدة، ومنها: الأطعمة المُعالجة، والحامضة، والمُتبّلة، ومشتقات الألبان، والجلوتين.
- تناول الثوم الخام أو مكملات الثوم؛ إذ يُعتقد أنّ لها دوراً فعالاً في السيطرة على التهاب المعدة.
- تناول البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics)، لدورها في تحسين عملية الهضم وتنظيم عملية الإخراج، ويجدر بالذكر أنّها بكتيريا نافعة تُعيد التوازن لبكتيريا القولون، الأمر الذي يساعد على منع نمو الجرثومة الحلزونية المعروفة ببكتيريا المعدة.
- تناول الشاي الأخضر؛ فقد أثبتت دراسة علمية أنّ تناول الشاي الأخضر مرة واحدة في الأسبوع على الأقل يُقلّل خطر الإصابة بجرثومة المعدة، ويمكن إضافة العسل إلى الشاي لتحقيق فائدة أكبر.
