كتب مقدار الماء المناسب للبشرة
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هو الصابون المناسب للبشرة الجافة
# ما هو الفاونديشن المناسب للبشرة الدهنية
# ما هو الصابون المناسب للبشرة الدهنية
# ما هو الغسول المناسب للبشرة الدهنية
# ما هو المكياج المناسب للبشرة الدهنية
# ما هو المكياج المناسب للبشرة السمراء
# ما هو الكونسيلر المناسب للبشرة الدهنية
# ما فوائد الماء البارد للبشرة
# معرفة اللوشن المناسب للبشرة
# الكونتور المناسب للبشرة الدهنية
# كريم الأساس المناسب للبشرة
# الماء للبشرة
# أهمية الماء للبشرة الدهنية
# أهمية شرب الماء للبشرة
# فوائد الماء للبشرة والشعر
# ما فوائد ماء الزهر للبشرة
# فوائد ماء البحر للبشرة
# فوائد ماء الورد للبشرة
# ماء الأرز للبشرة الدهنية
# تونر ماء الأرز للبشرة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مقدار الماء المناسب للبشرة (معلومة)
يتكون جسم الإنسان من 60% ماء، لذا فإنّ جميع أجهزة الجسم تحتاجه للقيام بوظائفها بشكلٍ مثالي، ويتوقف ذلك على عمر الإنسان، وجنسه، ونشاطه، وساعات عمله، أما الكميات الموصى بها من الماء؛ للحفاظ على صحة الجسم فهي على النحو الآتي:
- يُوصى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم من 19 سنة وما فوق بشُرب 4 لتر من الماء للرّجال، بمعدّل 13 كوب، و3 لتر للنساء، بمعدّل 9 أكواب يومياً، بما في ذلك المشروبات، أو الأطعمة التي تحتوي على الماء، مثل: الفواكه و الخضراوات.
- يوصى الأطفال الذين تترواح أعمارهم بين 4- 8 سنوات بشرب لتر من الماء يومياً، بمعدّل 5 أكواب، وتزداد الكمية بمعدّل 7 إلى 8 أكواب في الفترة ما بين عمر 9- 13 عاماً، أما الأطفال الذين تترواح أعمارهم بين 14 إلى 18 عاماً، فإنّ كمية الماء الموصى بها لهم هي من 8 إلى 11 كوب.
