كتب مصادر الملح
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# مصادر الحصول على الملح
# ما هي فوائد الملح الخشن
# ما كنية الملح
# فيما يتمثل به في الملح
# ما فوائد الملح
# الملح الخام
# جمع الجواهر في الملح والنوادر
# مدن الملح المنبت
# مدن الملح الأخدود
# التيه مدن الملح
# خماسية مدن الملح
# ثمن الملح
# رواية شواطئ الدم شواطئ الملح
# عبدالرحمان منيف مدن الملح
# نخب الملح
# تاريخ الملح
# محب الملح
# فرصاديات الملح
# الماء والملح
# الملح تقاسيم الليل
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مصادر الملح (معلومة)
يتوفر الملح بكميات كبيرة جداً في الأطعمة الجاهزة، والوجبات السريعة، والذي يسمى بالملح الخفي؛ حيث لا يمكن التنبؤ بكميته، كما تحتوي بعض الأطعمة بشكل طبيعي على الصوديوم، الذي يُعتبر جزءاً رئيساً من الملح، مثل: اللحوم، والمأكولات البحرية، والبيض، وبعض الخضروات، ومنتجات الألبان، واعتماداً على جمعية القلب الأمريكية (بالإنجليزية: American Heart Association) فإنَّ أكثر الأطعمة احتواءً على الملح هي المخبوزات، واللحوم الجاهزة، واللحوم المقددة، والبيتزا، والحساء الجاهز، والسندويشات الجاهزة، والدواجن. وفيما يأتي توضيح لكمية الصوديوم في بعض الأطعمة:
- بيضة واحدة: 140 ملغراماً.
- 30 غراماً من الحليب: حوالي 180 ملغراماً.
- 200 غرام من الزبادي العادي: 40 ملغراماً.
- 200 غرام من الزبادي قليل الدسم: 76 ملغراماً.
- 50 غراماً من الكرفس الطازج وغير المطبوخ: 140 ملغراماً.
- 60 غراماً من السبانخ المطبوخ: 120 ملغراماً، ومن الجدير بالذكر أنَّ الخضروات الأخرى منخفضة في الصوديوم، ولكنَّ الخضروات المعلبة تحتوي على كميات عالية من الصوديوم.
