كتب كيفية عمل المساج
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
كيفية عمل المساج (معلومة)
اتبع الخطوات التالية لعمل المساج الصحيح:
- المكان: قبل إجراء عمليّة المساج يجب أن اختيار مكانٍ مناسب لها، ويُفضّل أن يكون داخل الحمام إذا كان واسعاً ومريحاً، أو داخل غرفة النوم، وينصح بتخفيف الإضاءة، والابتعاد عن الإزعاج لتهيئة أجواء الراحة المناسبة.
- الزيت: يجب توفير كميّة مناسبة من الزيت المراد استعماله بمقدار لا يزيد عن 50 مليغرام، وتسخينه لدرجة يستطيع الجلد تحمله، ويُفضّل أن تتمّ عملية التسخين من خلال حمام مائي ساخن، وذلك من خلال وضع الزيت في وعاء زجاجي ووضع الوعاء داخل وعاء يحتوي على ماء ساخن.
- طريقة العمل: على الشّخص المراد تدليكه وعمل المساج له خلع ملابسه والاسترخاء على المكان المخصص، وبعد ذلك يضع الشخص المدلّك الزيت في باطن اليد، بعدها يتم تدليك الجسم بالزيت الدافئ وفقاً للحركات اللازمة لكل عضو، وتُكرّر هذه العملية إلى أن يشعر الشخص بالراحة والاسترخاء، بعدها يُترك الجلد إلى أن يمتصّ الزيت بشكل كامل، وبعدها يستطيع الشخص أخذ حمّامٍ ساخن.
