كتب طريقة تدليك
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# طريقة تدليك فروة الرأس
# طريقة تدليك القدمين
# طريقة التدليك بزيت السمسم
# طرق تدليك البشرة بمكعبات الثلج
# طريقة تدليك الشعر
# طريقة التدليك للتخلص من السيلوليت
# طريقة الدلكة السودانية
# طريقة تدليك فروة الرأس لتطويل الشعر
# طريقة تدليك الشعر بالزيوت
# طريقة التدليك بزيت الزيتون
# طرق تدليك فروة الشعر
# طرق التدليك الرياضي
# طرق التدليك والمساج
# طريقة تدليك الظهر
عرض المزيد
المصدر: wikipedia.org
طريقة تدليك (معلومة)
- نجلس ونضع قدمنا اليسرى على فخذنا الأيمن، وندع إبهامينا ينزلقان (يجب أن يتلامس الإبهامان) عبر الضغط بخفّة صعوداً من العقب حتى قاعدة أصابع القدم وكأننا نرسم خطاً وسطياً باتجاه طول القدم.
- نضغط جيداً على جوف الأخمص في مركزه، نكرر الحركة خمس مرات.
- نمد أصابع قدمينا وتنفذ حركات دائرية صغيرة ما حول الأظافر.
- نضع أخمص قدمنا على الأرض ونضغط مراراً وجيداً بواسطة إبهامينا على ظاهر القدم وعند قاعدة كل أصبع.
