كتب رجيم الثلاثة أيام
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# معركة الأيام الثلاثة
# احتفال الثلاثة أيام
# الأيام الثلاثة القادمة
# الأيام الثلاثة المجيدة
# رجيم السبعة أيام
# الأقانيم الثلاثة
# الجرائم الثلاثة
# الوجازة في شرح الأصول الثلاثة
# الإنفجارات الثلاثة العظمى
# البنسات الثلاثة
# الأخوات الثلاثة
# الأكاليل الثلاثة
# حواء ذات الوجوه الثلاثة
# بنات حواء الثلاثة
# أجنحة المكر الثلاثة
# القواعد الاربعة والاصول الثلاثة
# رواية بنات حواء الثلاثة
# شرح الأصول الثلاثة الفوزان
# المغامرون الثلاثة
# الاصول الثلاثة والقواعد الاربعة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
رجيم الثلاثة أيام (معلومة)
اليوم الأول
- الإفطار: قطعة من الخبز المحمص، ونصف كوب من عصير الجريب فروت، وملعقة أكل من زبدة الفول السوداني، وقهوة أو شاي من غير حليب.
- الغداء: شاي أو قهوة من غير حليب، وعلبة صغيرة من سمك التونة من غير زيت، وقطعة من الخبز المحمص.
- العشاء: كوب من الفاصولياء الخضراء المسلوقة، وثلاثون غراماً من اللحم، وتفاحة، وكوب من الآيس الكريم بنكهة الفانيلا، وكوب من الجزر أو البنجر المسلوق.
اليوم الثاني
- الإفطار: نصف موزة، وبيضة مسلوقة، وقطعة خبز محمصة، وقهوة أو شاي من غير حليب.
- الغداء: قطعة من الجبنة البيضاء منزوعة الدسم أو علبة صغيرة من سمك التونة من غير زيت، وخمس قطع من البسكويت المالح.
- العشاء: كوب من الملفوف المسلوق أو كوب من القرنبيط، ونصف موزة، وقطعتان من النقانق، ونصف كوب من آيس كريم الفانيلا، ونصف كوب من الجزر.
اليوم الثالث
- الإفطار: قطعة من الجبنة الصفراء، وخمس قطع من البسكويت المالح، وتفاحة، وقهوة أو شاي من غير حليب.
- الغداء: قطعة خبز محمصة، وبيضة مسلوقة، وشاي أو قهوة من غير حليب.
- العشاء: ثلاث جزرات أو بنجر، وعلبة صغيرة من سمك التونة من غير زيت، وكوب من الفاصولياء الخضراء أو القرنبيط، وقطعة من الشمام أو البطيخ، ونصف كوب من الآيس كريم بنكهة الفانيلا.
- ملاحظة: يتم فقدان ثلاثة كيلوغرامات من الوزن عند اتباع هذا الرجيم.
