كتب حاجة الجسم اليومية للماء
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# حاجة الجسم اليومية من البروتين
# الحاجة اليومية من الحليب
# حاجة الإنسان اليومية من الطاقة
# حاجة الحامل اليومية للمغنيسيوم
# حساب الحاجة اليومية من الكربوهيدرات
# الكمية اليومية للماء
# احتياجات الجسم اليومية
# معرفة حاجة الجسم للماء
# لمحة عامة حول حاجة الجسم للماء
# الحاجات النفسية في الحياة اليومية
# الكمية اليومية الموصى بها من الماء
# الكمية اليومية اللازمة من الماء
# فوائد الماء في الاستخدامات اليومية
# كيف تصلي اليومية
# الاحتياجات اليومية من الفيتامينات
# الاحتياجات اليومية لحمض الفوليك
# احتياجات الفرد اليومية من المغنيسيوم
# الاحتياجات اليومية من النحاس
# الاحتياجات اليومية من الفيتامينات ومصادرها
# الاحتياجات اليومية من الحديد للأطفال
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
حاجة الجسم اليومية للماء (معلومة)
يُعّد الماء من ضروريات الحياة للحفاظ على صحة وسلامة الجسد، وتُشكّل 60% من وزن الجسم الكليّ؛ حيث يُنصح بشُرب كميّاتٍ كافيةٍ من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم، والقيام بوظائفه الحيوية، وتجنباً للإصابة بالجفاف، كما يفقد الجسم الماء خلال اليوم عن طريق التعرّق، وحركة الأمعاء، والتبوّل، والتنفس، لذا توصي الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب بشرب الكميّات الآتية من الماء:
- الرجال: 3.7 لترات أو ما يُعادل 15.5 كوباً من الماء يومياً.
- النساء: 2.7 لتر أو ما يُعادل 11.5 كوباً من الماء يومياً.
![البرنامج اليومي للصائمين في رمضان [كتيب]](/publice/covers_cache_jpg/12/8/a/1/5bcaaeb7e18a1399f18d75e9db9e9eca.png.jpg "البرنامج اليومي للصائمين في رمضان [كتيب]")
