كتب تمرين الضغط باستخدام كرة ثابتة
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمرين الضغط مع الكرة المطاطية
# حافلة ثابتة
# ثابتة غيلفوند
# مفاعل فرشة ثابتة
# أجزاء المحرك الثابتة والمتحركة
# المشي وركوب الدراجات الثابتة
# المحركات الثابتة
# الأرض مسطحة ثابتة لا تتحرك
# الأرض ثابتة
# الأرض ثابتة لا تدور
# ألات ثابتة
# محطة ثابتة
# موجة ثابتة
# كرة ثابتة
# تمرين الكبس والضغط
# خريطة ثابتة الضغط
# تمرين الضغط على الكرة
# ضرائب على استخدام اصول ثابتة
# الكرات الثابته فى كرة القدم
# المرونة الهوائية الثابتة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمرين الضغط باستخدام كرة ثابتة (معلومة)
يُنفّذ هذا التمرين عن طريق اتّباع الخطوات الآتية:
- وضع معصمي اليدين على كرة ثابتة.
- خفض الكتفين ليصبحا بمستوى الكاحلين.
- الضغط على الكرة باستخدام اليدين، مع الحرص على مدّ القدمين مباشرة للخلف.
