كتب تمارين الضغط الماسية
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الموسوعة الماسية
# الشفرة الماسية
# كلوزية الماسية
# الماسية بالهيل
# الذكرى الماسية
# الجائزة الماسية
# أجنحة الدرجة الماسية الأولى
# شبح الزهرة الماسية
# الدروس الماسية
# الشخصية الماسية
# الدروس الماسية أوشو
# ابرة الماسية للقطع
# حفر بالقوارة الماسية
# راس الماسية
# عجلة الماسية
# عجينة الماسية
# أصول نشوء البنى الالماسية
# بنية ألماسية
# نجوم ألماسية
# تمرين الكبس والضغط
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمارين الضغط الماسية (معلومة)
على عكس تمرين الضغط التقليدي الذي يشترط أن تكون اليدان مع مستوى الكتفين، فإنّ تمرين الضغط الماسي استمد اسمه من وضعية اليدين أثناء التمرين، حيث يجب أن تكون اليدان تحت الصدر مع تلامس أصابع السبابة والإبهام من كلتا اليدين بشكلٍ يُشبه الألماسة، ويُراعى في هذا النوع من التمرين أن يُقارب الصدر من مُلامسة اليدين عند الانخفاض بالجسم نحو الأرض، وأن يبقى مُعتمداً على اليدين عند الارتفاع.
