كتب تمارين الآيروبيك
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمارين الآيروبيك (معلومة)
أظهرت الدراسات أنّ تمارين الآيروبيك من أكثر التمارين فعالية للحدّ من دهون البطن، ووجدت إحدى الدراسات أنّ النساء بعد سن اليأس خسرن المزيد من الدهون من جميع مناطق الجسم عندما مارسن التمارين لمدّة 300 دقيقة في الأسبوع.
