كتب الوقاية من النوع الثاني

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# الوقاية من السكري النوع الثاني # الوقاية من النوع الأول # الوقاية من السكري النوع الأول # الوقاية بعد التعرض للعدوى # الوقاية من الأبهر # السحر حقيقته وانواعه والوقاية منه # أنواع الوقاية من الإصابات الشائعة # أهم أنواع الملوثات وكيفية الوقاية منها # الوقاية من بعض أنواع السرطان # انواع الوقاية من الاصابات الرياضيه # خصائص وانواع الوقاية الصحية # الوقاية من التهاب المثانة # الوقاية من قرحة الاثني عشر # الوقاية من حروق الدرجة الثانية # الوقاية من المضاعفات الثانوية # الرعاية الصحية الثانوية والوقاية الثانوية # طرق الوقاية من حصى المثانة # نون الوقاية # الأقدام السكرية الوقاية والعلاج # الجن صفاتهم وسبل الوقاية منهم

عرض المزيد

الوقاية من النوع الثاني (معلومة)

هناك العديد من طرق التي يمكن اتباعها للوقاية من الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، ومنها:

ممارسة التمارين الرياضية: حيث إنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حساسية الخلايا لهرمون الإنسولين، وبالتالي تقليل نسبة احتياج الجسم لإفراز الأنسولين.
خسارة الوزن الزائد: مما يقلل من الدهون الحشوية التي تزيد من مقاومة الأنسولين، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني.
الإقلاع عن التدخين: حيث تزداد نسبة الإصابة بمرض السكري لدى المدخنين والمعرضين للتدخين السلبي.
المحافظة على نسبة فيتامين د ضمن الحد الطبيعي: حيث تزداد نسبة الإصابة بمرض السكري لدى الأشخاص ذوي نسب فيتامين د المنخفضة.
شرب القهوة والشاي: يحتوي الشاي والقهوة على مركب متعددات الفينول (بالإنجليزيّة: Polyphenole) الذي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكري.
التقليل من استهلاك الأطعمة المصنعة: ترتبط هذه الأطعمة بمختلف أنواع المشاكل الصحية، مثل: أمراض القلب، والسكري، والسمنة.
اتباع نظام غذائي غني بالألياف: حيث تحافظ الألياف على مستويات الإنسولين والسكر في الجسم منخفضة.

المصدر: mawdoo3.com

(2)