كتب النوم والرياضة
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# فسيولوجيا التدريب والرياضة
# صحتك بين الغذاء والرياضة
# الرشاقة عن طريق الغذاء والرياضة
# الحركة والرياضة البدنية
# الغذاء والرياضة قبل الطبيب و الدواء
# الحالة الميزاجية والرياضة
# الصحة والرياضة
# الصلاة والرياضة والبدن
# الإسلام والرياضة
# الدين والرياضة
# المسيحية والرياضة
# إذاعة الشباب والرياضة
# السياسة والرياضة
# وزارة الثقافة والرياضة الإسبانية
# التعليم والرياضة في الإسكندرية
# الطعام والرياضة لزيادة الذكاء
# التدخين والرياضة
# الماء البارد والرياضة
# مؤسسة الجزيرة للصحة والرياضة
# وزرارة الشباب والرياضة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
النوم والرياضة (معلومة)
يجب الحصول على ساعات نومٍ كافيةٍ يومياً؛ لأنّ قلّة النوم تُرهق البشرة، وتسرع ظهور التجاعيد، وتزيد الهالات السوداء حول العينين، كما أنّ قلة النوم تُؤدي إلى الإصابة بالتوتر والقلق والاكتئاب، بالإضافة إلى ذلك يوصى بممارسة بعض التمارين الرياضية؛ مثل: السباحة، واليوغا التي من شأنها زيادة نسبة الأكسجين في الجسم، ممّا يساهم في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.
