كتب الماء البارد والرياضة
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الصحة والرياضة
# الصلاة والرياضة والبدن
# الإسلام والرياضة
# الدين والرياضة
# المسيحية والرياضة
# إذاعة الشباب والرياضة
# السياسة والرياضة
# وزارة الثقافة والرياضة الإسبانية
# التعليم والرياضة في الإسكندرية
# الطعام والرياضة لزيادة الذكاء
# التدخين والرياضة
# مؤسسة الجزيرة للصحة والرياضة
# وزرارة الشباب والرياضة
# تعيينه وزيرا للشباب والرياضة
# دار الشباب والرياضة
# أندية كرة القدم والرياضة
# إكسادو والرياضة
# في الثقافة والرياضة
# الشباب والطفولة والرياضة
# الترفيه والرياضة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الماء البارد والرياضة (معلومة)
يُعتبر شرب الماء أثناء الحركة وأداء التمارين الرياضية أمراً ضرورياً بغض النظر عن درجة حرارته، ومن أهم الأمور التي يجب معرفتها عن الماء وعلاقته بالرياضة ما يأتي:
- المحافظة على درجة حرارة الجسم الطبيعية أثناء ممارسة الرياضة، مما يزيد من قدرته على ممارسة التمارين لفترات أطول.
- اعتماد استهلاك الماء على كمية التعرُّق أثناء ممارسة الرياضة،
- المحافظة على معدل ضربات القلب بشكل مُنتظَم وسليم.
- المساعدة على عملية الهضم والحفاظ على الوزن الصحي؛ فقد تبين أن شرب الماء البارد يعمل على حرق سُعرَين إضافيين من السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم.
