كتب القلق ونوبات الذعر ج4
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
القلق ونوبات الذعر - ج4 (كتاب)
إن الطريقة التي يصفها الدكتور "بيتر جوهانسن" أستاذ الأمراض النفسية والعصبية في جامعة بنسيلفانيا في هذا الكتاب لهي فعالة لمنع القلق والشفاء من نوبات الذعر، فهي مبنية على أسس علم النفس السلوكي في المقام الأول، ولكنها تشمل أيضاً على مبادئ التفكير الإيجابي، وإعادة بناء القدرات الإدراكية "التفكير المنطقي بلغة عامة الناس"، بالإضافة إلى الاستخدام البناء للعقل الباطني. يتم تدريس بعض هذه الأساليب في "مركز علاج المخاوف" في جنوب غرب ولاية "دلاس" الذي التحق فيه المؤلف نفسه للعلاج من القلق وهو في هذا الكتاب يشرح للقارئ كيف يستطيع هو أيضاً الشفاء من المخاوف التي يعاني منها كما يصف له أيضاً بعض التمارين الخاصة التي ساعدته لتخطي هذه المرحلة، فقد لخص كل هذه الأساليب في ما أسماه "البرنامج ذا النقاط الخمسة" الذي يحتوي بدوره على "خمسة مبادئ أساسية" كما ويشرح الباحث في فصول كتابه كيفية استخدام هذه المبادئ.
برنامج سهل من خمس خطوات سوف يساعدك على:
-قهر الخوف.
-تقليل القلق أو إزالته نهائياً.
-القضاء على العلل والأمراض الناتجة عن التوتر العصبي.
-تغيير العادات السيئة.
سوف تحقق كل هذا.. بدون عقاقير أو أي وسائل علاجية مكلفة!
