كتب الصيام وإنقاص الوزن
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الصيام المتقطع وإنقاص الوزن
# فن التخسيس وإنقاص الوزن
# الشاي الأخضر وإنقاص الوزن
# شرب الماء وإنقاص الوزن
# طرق تخفيف وإنقاص الوزن
# حرق الدهون وإنقاص الوزن
# إضفاء المثالية وإنقاص القيمة
# التخصيص وانقاص الوزن
# التغذية وانقاص الوزن
# الاعشاب وانقاص الوزن
# هل الجزر يساعد في إنقاص الوزن
# هل الخميرة تساعد على إنقاص الوزن
# أهمية القهوة في إنقاص الوزن
# إنقاص الوزن للمرضع في رمضان
# فوائد التلبينة في إنقاص الوزن
# التفكير في فوائد إنقاص الوزن
# فوائد الزنجبيل في إنقاص الوزن
# التخسيس والصيام فى ايام السنة
# هل يساعد الجزر على إنقاص الوزن
# فوائد صحية لإنقاص الوزن
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الصيام وإنقاص الوزن (معلومة)
يتّخذ بعض الذين يسعون لفقدان الوزن الصيام كطريقة سريعة وسهلة لفقدان الوزن، ومن الناحية النظرية، فإنّ الامتناع عن تناول جميع أو بعض الأطعمة والمشروبات يؤدي إلى تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة، مما قد يؤدي إلى نقصان الوزن بمرور الوقت، ومن الأمور التي تجعل الصيام يساعد على نقصانه، ما يأتي:
- تعزيز عملية الأيض: حيث وجدت بعض الأبحاث أنّ الصيام على المدى القصير قد يعزز عملية الأيض عن طريق زيادة مستويات الناقل العصبي نورإبينفرين (بالإنجليزيّة: Norepinephrine)، الذي قد يعزز من إنقاص الوزن.
- تقليل دهون الجسم: إذ أظهرت إحدى الدراسات التي نشرت عام 2013 أنّ الصيام يؤدي إلى نقصان الوزن، وتغييرات في تركيب الجسم تختلف حسب عمر الأشخاص وجنسهم.
- تحسين المؤشرات الحيوية في الدم: حيث أجري تحليل لأشخاص بعد صيام شهر رمضان، ولوحظ نقصان في الوزن وانخفاض كبير في مستويات الكوليسترول، وانخفاض صغير في مستويات الدهون الثلاثية.
