كتب السلمون مع السبانخ والفاصوليا البيضاء
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كيفية طبخ الفاصوليا البيضاء
# طريقة سلق الفاصوليا البيضاء
# الفاصوليا البيضاء بالزيت
# سالم والفاصوليا
# يخنة الفاصوليا البيضاء
# سلطة الفاصوليا البيضاء بالأفوكادو
# طريقة سلطة الفاصوليا البيضاء
# عن البقول والفاصوليا
# القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء
# جاك والفاصوليا العجيبة
# قصة سام والفاصوليا
# كيف أطبخ الفاصوليا
# سبانخ باللحم والجبنة البيضاء
# الفاصوليا السوداء
# طبخ الفاصوليا الخضراء
# الفاصوليا بالزيت
# الفاصوليا الخضراء بالزيت
# الفاصوليا بالزيت والكزبرة
# طريقة عمل الفاصوليا الخضراء
# الفاصوليا الحمراء مع الطماطم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
السلمون مع السبانخ والفاصوليا البيضاء (معلومة)
| مدّة التحضير | سبع دقائق |
| مدّة الطهي | ثلاثون دقيقة |
| تكفي لِ | شخصين |
المكوّنات
- قطعتان من ستيك السلمون.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- الملح والفلفل الأسود المطحون -حسب الرغبة-.
- أربعة أكوابٍ من السبانخ الصغيرة.
- فصان من الثوم المهروس، وفص آخر مقطّع إلى شرائح.
- كوب من الفاصوليا البيضاء المسلوقة.
- ربع كوبٍ من الطماطم المفرغة من البذور والمقطّعة.
طريقة التّحضير
- تسخين مقدار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة واسعة على نار متوسطة الحرارة، وتتبيل ستيك السلمون حسب الرغبة.
- وضع ستيك السلمون في المقلاة وتحميرها على كلا الجانبين.
- إدخال المقلاة إلى الفرن على حرارة مئتي درجة مئوية لاستكمال طهي السلمون لمدّة خمس دقائق إضافية.
- تسخين مقدار نصف ملعقة من زيت الزيتون في مقلاة أخرى، وإضافة السبانخ وتشويحها إلى أن تذبل، ثم يتم إضافة الثوم والملح وتقليب الخليط.
- رفع الخليط عن النار وتركه جانباً مع الحفاظ عليه دافئاً.
- تسخين الكمية المتبقية من زيت الزيتون في مقلاة أخرى، وإضافة الطماطم وتشويحها مع الثوم لمدة دقيقة، ثم إضافة الفاصوليا وتتبيل الخليط بالملح والفلفل حسب الرغبة.
- تقديم السلمون مع السبانخ والفاصوليا في طبق تقديم مناسب.
