كتب الحركة تساعد على التخسيس
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# مشروبات تساعد على التخسيس
# أطعمة تساعد على التخسيس
# أطعمة وأعشاب تساعد على التخسيس
# أشياء تساعد على التخسيس
# فواكه تساعد على التخسيس
# نصائح تساعد على التخسيس
# وصفات تساعد على التخسيس
# ما الأعشاب التي تساعد في التخسيس
# عصائر تساعد على تخسيس الوزن
# ما طرق التخسيس
# ما هي أفضل طرق التخسيس
# ما هي أسهل طرق التخسيس
# هل الجزر يساعد على التخسيس
# الأغذية التي تساعد على إنقاص الوزن
# أغذية تساعد على تخسيس الأرداف
# استخدام الفشار في التخسيس
# طريقة التخسيس بدون رجيم
# طرق التخسيس وحرق الدهون
# أسرع طرق التخسيس
# أفضل طرق التخسيس للنساء
عرض المزيد
المصدر: wikipedia.org
الحركة تساعد على التخسيس (معلومة)
كما تسير العربة بالبنزين ويسير القطار بالفحم كذلك يستهلك الإنسان وكل كائن حي بعض ما يأكله للقيام بحركته ونشاطه. والقائمة الآتية تبين لنا كمية الدهون بالجرام التي يستهلكها جسم إنسان عادي وليكن وزنه 70 كيلوجرام عند القيام بالتحركات الآتية خلال مدة 10 دقائق :
- المشي: 3 جرام
- ألعاب رياضية (سويدي) 4 جرام
- قيادة الدراجة: 4 جرام
- السباحة: 5 جرام
- الرقص:7 جرام
- صعود الدرج: 9 جرام
- نط الحبل: 10 جرام
- الجري: 10 جرام
فعلى من يريد خفض وزنه فسوف يلاحظ تحسنا أفضل في انخفاض وزنه إذا وضع في طريقته جزءًا يختص بالحركة كالتمشية أو الجري أو السباحة أو صعود السلم، أو أو إلخ.
