كتب الحد من الضغط النفسي
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلي
# الحد من الضغط النفسي ليندا ليرهوبت
# الحد من الضغط النفسي ليندا هيرهوبت
# الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكامل
# التوتر والضغط النفسي
# القلق والتوتر النفسي
# التوتر والقلق النفسي
# التقليل من الضغط النفسي
# التوتر النفسي كمقياس للدافعية
# مصادر الضغط النفسي
# الضغط النفسي والذهني
# تقليل التوتر والضغط
# التخلص من التوتر والقلق النفسي
# الشباب والتوتر النفسي
# الضغط النفسي أسبابه وعلاجه
# الضغط النفسي والتوافق الزواجي
# الضغط النفسي والقرحة
# الحد من التوتر والاكتئاب
# التوتر سيكولوجيا ادارة الضغط
# أعراض الضغط النفسي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الحد من الضغط النفسي (معلومة)
يمكن أن يتسبب الضغط النفسي العالي في عرقلة التوازن الهرموني في الجسم، وإنتاج كميات متزايدة من الهرمونات القشرية السكرية (بالإنجليزية: glucocorticoids) الذي يتسبب بدوره في زيادة الشهية وبالتالي زيادة الوزن، كما يمكن أن يحفّز التوتر تناول الطعام العاطفي والذي يحدث عندما يلجأ الشخص لتناول الأطعمة الغير صحية من أجل التحكم في مزاجه السيء وتحسينه، ويمكن التخفيف من التوتر والإجهاد من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتقليل من تناول الكافيين، وممارسة التأمل واليوغا، وقضاء الوقت في الهواء الطلق.
