كتب التمرين المعاكس
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أمثلة على الاستثمار بالاتجاه المعاكس
# برنامج الاتجاه المعاكس
# إنزيم الاستنساخ المعاكس
# تمرين الطحن العكسي
# تمرين الوضعية المعكوسة
# فيزيولوجيا التمرين
# التمرين الهوائي
# التمرين العقلي
# التمرين والحمية الغذائية
# الأكل بعد التمرين
# أهمية الأكل بعد التمرين
# أهم العناصر الغذائية بعد التمرين
# التشجع على التمرين
# التمرين الاول
# التمرين الثاني
# التمرين الثالث
# التمرين على القيادة في المخيلة
# الرياضة والتمرين
# تداخلات التمرين
# فائدة التمرين
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
التمرين المعاكس (معلومة)
تمد اليد اليمنى للأمام، مع مد القدم اليسرى بنفس الوقت إلى الخلف، والحفاظ على هذه الوضعية لمدّة خمس دقائق، ثمّ إعادة التمرين باستعمال اليد اليسرى والقدم اليمنى، ويفضل القيام بهذا التمرين ما بين عشر إلى خمس عشرة جولة.
