كتب التمدد الساكن
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الضغط الساكن في الموائع الساكنة
# تمارين التمدد
# الشد أو التمدد المنفعل
# التمدد الديناميكي
# عملية التمدد
# التمدد القدرة على التمدد
# تمرين التمدد الدوراني
# فوائد تمارين التمدد
# الوقت المناسب لتمارين التمدد
# أنواع تمارين التمدد
# نصائح لممارسة تمارين التمدد
# تمارين التمدد للخارج
# الالتزام بممارسة تمارين التمدد
# ممارسة تمارين التمدد الديناميكي
# ممارسة تمرين التمدد رباعي
# تمرين التمدد في الوضعية الجانبية
# تشوه والتمدد
# التمدد من الأسفل للكعب
# خطأ التمدد
# انفعال التمدد الحجمي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
التمدد الساكن (معلومة)
التمدد الساكن هو جعل العضلات الرئيسية تتمدد لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 30 ثانية فقط، ويُمكن ممارسته بعد التمارين الرياضية أو في أوقات الفراغ.
