كتب التأثيرات السلبية لقلة النوم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التأثيرات السلبية للصبغات
# التأثيرات السلبية في الأطفال
# التأثيرات السلبية للسبانخ
# التأثيرات السلبية لوسائل التواصل
# مواجهة التأثيرات السلبية
# الآثار الجانبية لقلة النوم
# الأعراض الأخرى لقلة النوم
# الأسباب الطبية لقلة النوم
# تأثيرات السلبيه على نوعية المياه
# تأثير الأفكار السلبية على الإنسان
# تأثير الطاقة السلبية
# الاثار السلبية لتلوث الهواء
# الآثار السلبية للمشروبات الغازية
# الآثار السلبية للذهب على الجسم
# الآثار السلبية لغسل الأموال
# الآثار السلبية للشك غير السوي
# الآثار السلبية للتكنولوجيا
# الآثار السلبية للمخترعات
# الآثار السلبية على الحياة الاجتماعية
# الآثار السلبية على التعليم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
التأثيرات السلبية لقلة النوم (معلومة)
تؤثر قلة النوم على العديد من النواحي في حياة الإنسان؛ إذ إنّها تؤثر بشكل كبير في الصحة الجسدية، والذاكرة، والمظهر العام، وفي القدرة على إنقاص الوزن، بالإضافة لتسببها بالعديد من المُشكلات الأخرى والتي نذكر منها ما يأتي:
- التسبّب بالحوادث: ارتبط النُعاس في التسبب بأكبر كوارث التاريخ، مثل: الانهيار النووي في تشرنوبيل، وتسرب نفط إكسون فالديز، والحوادث المأساوية التي حدثت على الطائرات، والسفن، والقطارات، والسيارات، ومحطات الطاقة النووية، وذلك لأنّ النُعاس يؤثر في الأداء الطبيعي للانتباه، ويُعطّل قدرة الشخص على التركيز على المدخلات الحسية البيئية والاستجابة لها بالطريقة الصحيحة.
- التأثير سلباً على العمليات المعرفية: تؤثر قلة النوم سلباً على القدرات والعمليات المعرفية لدى الإنسان، وبالتالي إعاقة الانتباه، والتركيز، والتعلُم، والتفكير، وعمليات حل المشكلات؛ وذلك للدور الذي يلعبه النوم الصحي في دمج الذكريات في العقل، وتذكر ما تعلّمه الشخص فيما سبق.
- خفض الرغبة الجنسية: يُسبب النعاس انخفاضاً في الشهوة والرغبة الجنسية، كما لوحظ أنّ لانقطاع التنفس أثناء النوم دوراً في انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال، وانخفاض الرغبة الجنسية لديهم.
- إيذاء البشرة: عندما لا يحصل الجسم على كفايته من النوم، فإنّه يُفرز المزيد من هرمون الكورتيزول الذي يؤدّي بدوره لتكسير الكولاجين الذي يُحافظ على نعومة ومرونة البشرة، كما يتسبب فقدان النوم بتقليل إفراز الجسم لهرمون النمو الذي يُساعد على إصلاح الأنسجة بشكل طبيعي.
- زيادة خطر الموت: وجدت الدراسات أنّ الأشخاص الذين ينامون من خمس إلى سبع ساعات أو أقل في الليلة الواحدة، تتضاعف احتمالية تعرضهم لخطر الوفاة من جميع الأسباب، وخصوصاً بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الإصابة بالإكتئاب: وُجد أنّ احتمالية إصابة الأشخاص الذين يُعانون من الأرق بالإكتئاب تصل إلى خمسة أضعاف مقارنة بغيرهم من الأشخاص.
