كتب استعمال الحلبة للتسمين
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
استعمال الحلبة للتسمين (معلومة)
حسب الهيئة التنظيمية للأعشاب الألمانية فإنّ الحلبة تُستخدم لعلاج فقدان الشهية؛ إذ يوصى بتناول 250-500 مليغراماً منها 3 مراتٍ في اليوم، كما تُشير جمعية القلب الأمريكية إلى أنّ للحلبة تأثيراً في تحفيز الإنسولين، والذي قد يساهم في زيادة الرغبة في تناول الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات، ممّا يؤدي إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي زيادة الوزن.
ولزيادة الوزن بطريقةٍ صحية لا بدّ من الاهتمام بتناول الغذاء الصحي، وإعداد خطة للتمرين اليومي من أجل زيادة العضلات بدلاً من الدهون، ويُعدّ تناول المكمّلات الغذائية أحد الطرق التي تُستخدم إلى جانب النظام الغذائي والرياضي؛ حيث إنّها تساعد على تناول المزيد من السعرات الحرارية، وتحسين الأداء الرياضي، بالإضافة إلى أنّها تُعزّز إنتاج هرمون التستوستيرون (بالإنجليزيّة: Testosterone) الذي يلعب دوراً مهمّاً في بناء العضلات، وبالتالي زيادة الوزن، إلّا أنّ هناك حاجةً إلى المزيد من الدراسات والأبحات لإثبات فعالية الحلبة لزيادة الوزن.
ويمكن تناول الحلبة بعدّة أشكال؛ منها: البذور، أو على شكل كبسولات، أو شاي، ونظراً إلى أنّ البذور مُرّة فإنّه يُفضّل تسخينها للتخلّص من هذا الطعم، ولكن من الأفضل أن تؤخذ على شكل كبسولة أو شاي، وتجدر الإشارة إلى عدم وجود جرعة واحدة موصى بها، كما أنّها تُعدّ آمنةً بشكلٍ عام، إلّا أنّه يجب استشارة المُختصين قبل الاستخدام، ولتحضير شاي الحلبة توضع 1-3 ملاعق صغيرة من بذور الحلبة في كوبٍ واحدٍ من الماء المغلي.
