كتب أنواع رقصات الزومبا
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كيف أتعلم رقصة الزومبا
# ما هي رياضة الزومبا
# حركات رقصة الزومبا
# ما هي فوائد رقصة الزومبا
# ممارسة رياضة الزومبا
# الملابس والمعدات لممارسة الزومبا
# تاريخ رياضة الزومبا
# دروس الزومبا
# ماهية رياضة الزومبا
# نشأة رياضة الزومبا
# تمارين الزومبا
# فوائد رياضة الزومبا
# تنوع الرقصات الأمازيغية
# رقصات الرؤى المشوشة
# رقصات شعبية
# رقصات سعودية
# رسوم متحركة عن الرقصات
# رقصات آسيوية
# رقصات من بالي
# الرقصات الشعبية الأذربيجانية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أنواع رقصات الزومبا (معلومة)
تتميز رقصة الزومبا بأنه يُمكن لأي شخص مُمارستها، ويعود ذلك إلى وجود أنواع مُختلفة من هذه الرياضة وكالآتي:
- زومبا اللياقة: (بالإنجليزية: Zumba Fitness)، وهو النوع التقليدي من رياضة الزومبا، ويمتاز بحركاته التي تستهلك طاقة عالية.
- زومبا النّحت: (بالإنجليزية: Zumba Toning)، وهو النوع الذي يُركز على بناء العديد من عضلات الجسم ونحتها بشكل جيد، كعضلات البطن والذراعين والفخذين.
- الزومبا الذهبية: (بالإنجليزية: Zumba Gold)،وهو نوع مُشابه للزومبا التقليدية، فكليهما يستخدم نفس المبادئ الأساسية، ويتم مُمارسة هذا النوع من الزومبا من قِبل كبار السّن لذا فإنه ذو نشاط بدني أقل من الزومبا التقليدية.
- زومبا النحت الذهبية: (بالإنجليزية: Zumba Gold Toning)، وهو نوع زومبا خاص بنحت عضلات الجسد بالنسبة للأشخاص كبار السّن، وينطوي هذا النوع على عدد كبير من التمارين.
- زومبا مائية: (بالإنجليزية: Aqua Zumba)، وهو نوع يتم مُمارسته في الأحواض المائية، حيث يكون نصف جسد الشخص مغموراً بالماء حيث يؤدي نفس الحركات التي يتم مُمارستها في الزومبا التقليدية.
- زومبا السيناتو: (بالإنجليزية: Zumba Sentao)، وهو نوع من أنواع الزومبا يتم مُمارسته بشكل رئيسي باستخدام كُرسي تتم مُمارسة التمارين عليه، ويمتاز هذا النوع من التمارين بتقوية الجسد وتحسين توازنه.
- زومبا الخطوات: (بالإنجليزية: Zumba Step)، وهو نوع يرتكز على نحت عضلات الساقين وعضلات الألوية وتقويتها.
- زومبا في الدائرة: (بالإنجليزية: Zumba in the Circuit)، وهو نوع يجمع ما بين حركات الزومبا والتدريب ضمن شكل دائري.
- زومبا الأطفال: (بالإنجليزية: Zumba Kids)، وهو ذلك النوع من الزومبا الخاص بالأطفال.
