كتب أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الإصابات الرياضية وطرق علاجها
# الإصابات الرياضية وكيفية علاجها
# الإصابات الرياضية وعلاجها
# الإصابات الرياضية والعلاج الطبيعي
# العلاج الطبيعي والإصابات الرياضية
# علاج الإصابات الرياضية
# الوقاية من حدوث الإصابات الرياضية
# أطلس الإصابات الرياضية المصور
# موسوعة الإصابات الرياضية
# الإصابات الرياضية والتأهيل البدنى
# الإصابات الرياضية وإسعافها
# الإصابات الرياضية في الملاعب المدرسية
# مبادئ الإصابات الرياضية
# الإصابات الرياضية و الاسعافات الاولية
# تصنيف الإصابات الرياضية
# الإصابات الملاعب الرياضيه
# الإصابات الشائعه في رياضيه الملاكمة
# الإصابات والعلاج
# الوجيز في الاسعافات والاصابات الرياضية
# التعويض عن الاصابات الرياضية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أنواع الإصابات الرياضية وطرق علاجها (معلومة)
- الالتواء والشد العضلي: يُمكن بكلِّ سهولةٍ مُعالجة الإصابات الطفيفة مثل الالتواء والشد العضلي باستخدام علاج برايس Price، وهي عبارةٌ عن خطواتٍ يتبعها الشخص المُصاب تكون على خمس خطوات، أوّلها حماية المنطقة المُصابة باستخدام الدعم لمنع تفاقم الإصابة، ثمَّ الحصول على الرَّاحة التامة والابتعاد عن ممارسة أيِّ نوعٍ من الرياضةِ أو أيِّ نشاطٍ بدنيٍ مُجهد واستخدام العكازات للمشي، أو ربط اليد ورفعها، أمَّا ثالث خطوةٍ هي وضعُ الثلج على المنطقة المُصابة لمدة عشرينَ دقيقةٍ مرةً كُلَّ ثلاثة ساعات مع تجنّب وضع الثلج مباشرةً على الجسم، ثمَّ لفُّ المنطقة المُصابة بالضمادات الضاغطة، وأخيراً رفع المنطقة المُصابة فوقَ مُستوى القلب؛ لأنَّ ذلك يُساعدُ على تخفيف الورم.
- الإصابة بالأورام الناتجة عن الوقوع أو الضرب: يُمكنُ أن تُعالج من خلال أخذ المُسكنات التي تُساعدُ في تخفيف أيّ ألم، وتساعد في الحدِّ من التورّم.
