كتب أكل طعام صحي
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أكل طعام صحي (معلومة)
يُعّد الطعام الصحي مصدراً مهماً يُزوّد الجسم بالطاقة والمغذيات الحيوية مثل البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن والألياف التي تُحافظ على صحّته. يشمل الغذاء الصحي للجسم الحبوب الكاملة، والأسماك، والمكسرات، والبيض، والدواجن، واللحوم الخالية من الدهون، والأطعمة الخالية من الدهون أو قليلة الدسم مثل اللبن، والحليب المدعّم، والدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
تجدر الإشارة إلى أهميّة تجنّب الأطعمة المُصنّعة والمكرّرة؛ لاحتوائها على الدهون المشبعة والسكر، ولقيمتها الغذائية القليلة؛ حيث يُمكن أن تتسبّب في هبوط وصعود مستوى الجلوكوز في الدم بشكل غير متوازن ومفاجئ مما يُسبّب الإرهاق للجسم.
