كتب أعشاب أخرى مفيدة للتنحيف
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# هل عشبة الشيح مفيدة للتنحيف
# هل بذور الشيا مفيدة للتنحيف
# عناصر غذائية أخرى مفيدة للتنحيف
# هل السنا مكي مفيدة للتنحيف
# هل من الجيد استخدام الأعشاب للتنحيف
# نصائح مفيدة للتنحيف
# أعشاب أخرى مفيدة للقولون
# أعشاب أخرى مفيدة للسكري
# أعشاب أخرى للتنحيف
# هل ورق الأسكدنيا مفيد للتنحيف
# هل ورق الغار مفيد للتنحيف
# هل المغنيسيوم مفيد للتنحيف
# هل البردقوش مفيد للتنحيف
# أعشاب مفيدة لنمو الاظافر
# أعشاب مفيدة للإمساك
# أعشاب مفيدة للمعدة
# أعشاب مفيدة لتكيس المبايض
# بعض الأعشاب المفيدة للرجيم
# أعشاب مفيدة للرجال
# أهم الأعشاب المفيدة للكلى
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أعشاب أخرى مفيدة للتنحيف (معلومة)
يُنصح أولاً باستشارة الطبيب المُختصّ قبل تناول أيّ أعشاب أو دواء ٍبديل، وفي الواقع لا تلعب الأعشاب دوراً رئيسياً في إنقاص الوزن، إذ يمكن الاكتفاء بما يُضاف عادةً من الأعشاب والتوابل على الأطباق، حيث يُقلّل العديد منها من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويُعزّز حرق الدهون وخسارة الوزن؛ ونذكر فيما يأتي أمثلةً على بعض الأعشاب التي قد تساعد على خسارة عند استهلاكها ضمن نظامٍ غذائيٍّ صحيّ:
- الزنجبيل: أشارت مراجعةٌ شملت 27 دراسة أُجريت على الإنسان والحيوان، والتي نُشرت في مجلّة Phytotherapy Research عام 2017 إلى أنّه يمكن للزنجبيل أن يساعد على خسارة الوزن عن طريق زيادة معدّلات الأيض وحرق الدهون، إضافةَ إلى التقليل من الشهية وامتصاص الدهون.
- الكركم: يمتلك الكركم العديد من الفوائد الصحية؛ وذلك بسبب محتواه من الكركمين (بالإنجليزيّة: Curcumin)؛ وهي مادّةٌ كيميائيّةٌ لها تأثيرات واسعة في العديد من الحالات؛ منها فقدان الوزن، وقد أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة European Review for Medical and Pharmacological Sciences عام 2015، والتي أُجريت على 44 شخصاً يُعانون من زيادة الوزن أنّ تناول الكركمين مرتين يومياً ولمدّة شهر كان له تأثير في تعزيز فقدان الدهون؛ وخاصةً دهون البطن، وزيادة فقدان الوزن بنسبةٍ تصل إلى 5%.
- الكمون: أشارت دراسة نُشرت في مجلّة Complementary Therapies in Clinical Practice عام 2014 إلى أنّ الكمون يمتلك القدرة على زيادة تأثير النظام الغذائيّ منخفض السعرات الحرارية لدى النساء اللواتي يُعانين من الوزن الزائد أو السُمنة، حيث يُحسّن استهلاك مسحوق الكمون مع النظام الغذائي من القياسات الجسدية والقراءات البيوكيميائية داخل الجسم، إضافةً إلى أنّ له تأثيراً مفيداً في مستويات الدهون في الدم، ولكن لم يكن له تأثير في مستويات سكر الدم الصيامي.
- الحلبة: أظهرت دراسة نُشرت في مجلّة European Journal of Clinical Pharmacology عام 2009 إلى أنّه يمكن لمُستخلص بذور الحلبة أن يُقلّل من تناول الدهون يومياً للأشخاص الذين يُعانون من زيادةٍ في الوزن؛ وذلك عن طريق تناوله 3 مرات يومياً ولمدّة 2-6 أسابيع.
وللاطّلاع على المزيد من الأعشاب التي يمكن أن تساهم في تقليل الوزن يمكنك قراءة مقال ما هي أفضل الأعشاب لحرق الدهون.
