كتب أطعمة مفيدة لصحة الجنين
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أطعمة مفيدة لصحة العيون
# أطعمة أخرى مفيدة لصحة الأطفال
# أطعمة مفيدة لصحة المعدة
# أطعمة مفيدة لصحة المرارة
# أطعمة مفيدة لصحة الجسم
# أطعمة مفيدة لصحة الشعر
# أطعمة مفيدة لصحة البشرة
# أطعمة أخرى مفيدة لصحة القلب
# الاهتمام بالأطعمة المفيدة للجنين
# أطعمة مفيدة للجنين
# الغذاء المفيد لصحة الجنين
# الأطعمة المفيدة للصحة
# أغذية مفيدة لصحة الكلى
# أطعمة مهمة لصحة الأعصاب
# أطعمة ضارة لصحة القولون
# أطعمة مهمة لصحة العين
# الأطعمة التي يجب تجنبها لصحة القولون
# أطعمة لصحة الكبد
# مشروبات مفيدة لصحة الأطفال
# أطعمة لصحة القلب
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أطعمة مفيدة لصحة الجنين (معلومة)
يعتبر تناول حمية غذائية صحية من الأمور المهمة في فترة الحمل، ويحتاج الجسم إلى كميات اكبر من العناصر الغذائية في هذه الفترة، ومن الأغذية المفيدة خلال الحمل للأم والجنين ما يلي:
- 'منتجات الحليب: إذّ أنّ الأم تحتاج لاستهلاك كميات أكبر من الكالسيوم ولبروتين خلال فترة الحمل لنمو وتطور الجنين، وتحتوي منتحات الحليب على البروتين والكالسيوم بالإضافة إلى أنّها تعتبر مصدر مهم للفسفور وفيتامينات ب، والمغنيسيوم، والزنك.
- 'البقوليات: حيث إنّ البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا تعتبر مصدراً مهماً للألياف والبروتين والحديد والفولات والكالسيوم، ويعدّ الفولات من الفيتامينات المهمة خلال فترة الحمل لصحة الأم والجنين خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- 'الحبوب الكاملة: إذّ أنّ تناول الحبوب الكاملة قدّ يساعد السيدات في فترة الحمل على زياة كمية السعرات الحرارية المتناولة، كما تعتبر الحبوب الكاملة غنية بالألياف والفيتامينات، ويحتوي الشوفان والكينوا على كمية من البروتين المهم في فترة الحمل.
