كتب أطباق حمية لذيذة

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# أطباق هندية لذيذة # أطباق تركية لذيذة # أطباق لذيذة وسهلة # أطباق لذيذة وسريعة # أطباق شتوية لذيذة # أطباق لذيذة وسهلة التحضير # أطباق نباتية لذيذة # أطباق الدجاج اللذيذة # أطباق بحرية لذيذة # أكلات لذيذة وشهية # أطباق الحمية # أكلات عالمية لذيذة # أكلات رمضانية لذيذة # أكلات لذيذة وسهلة # أطباق صحية ولذيذة # أطباق جديدة ولذيذة # أطباق غريبة ولذيذة # أطباق سهلة ولذيذة # أطباق مجربة ولذيذة # قهوتي اللذيذة

عرض المزيد

أطباق حمية لذيذة (معلومة)

مكونات نودلز الكوسا:

مكونات صلصة البيستو:

كوبان من أوراق الرّيحان الطّازج.
ربع كوب من كلٍ من:
- الصنوبر المحمّص (بدون زيت).
- جبن البارميزان المبشور.
- زيت الزّيتون.
ملعقتان كبيرتان من عصير اللّيمون الطّازج.
فص كبير من الثّوم.

تحضير النودلز:

تجهيز نودلز الكوسا وذلك ببرم كل حبة باستخدام أداة خاصة ذات شفرات متوفرة في الأسواق.
وضع الملح فوق نودلز الكوسا ثمّ وضْعه في قطعة شاش والضغط عليه برفق للتّخلص من السّائل في الكوسا وترْكه في طبق جانباً.
تسخين الزّيت في مقلاة مانعة لللالتصاق وتقليب قطع الدّجاج حتّى تتحمّر، ثمّ إضافة الكوسا وتتبيله بالفلفل الأسود والبابريكا تقليبه لمدّة دقيقتين ثمّ رفْعه عن النّار.

تحضير صلصة البيستو:

وضع جميع مكوّنات صلصة البيستو في مطحنة الطعام الكهربائية وتشغيلها للحصول على صلصة ناعمة.
وضع خليط نودلز الكوسا والدّجاج في وعاء وسكْب صلصة البيستو فوقها وتقليب المكوّنات ثمّ تقديمها مباشرة.

مكونات طبق السلطة:

مكوّنات صلصة تتبيل الدّجاج:

مكوّنات صوص السلطة:

وضع صدور الدّجاج في وعاء زجاجي وتتبيلها بالمكوّنات الاخرى ثمّ نقلها إلى صينية الفرن وشويها مدّة خمس وثلاثين دقيقة حتّى تتحمّر.
خلْط مكوّنات صوص تتبيل السلطة في وعاء حتّى تمتزج جيداً وتركها جانباً.
وضع الخضار في طبق التّقديم وصب صلصة التتبيل فوقها وخلط المكوّنات.
إخراج صدور الدّجاج من الفرن وتركها مدّة عشر دقائق لترتاح ثمّ تقطيعها إلى شرائح ونقل الشرائح إلى طبق السلطه ثمّ تقديمها مباشرة.

إضافة الكينوا في وعاء كبير، وإضافة الخيار، البصل، الطماطم، البقدونس، النعناع، زيت الزيتون، الجبنة، وعصير الليمون والتتبيل بالملح والفلفل وتقليب المكونات جيداً ثمّ تقديمها مباشرة.

المصدر: mawdoo3.com