كتب أسباب تراكم دهون البطن

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# أسباب تراكم دهون الخصر # تراكم الدهون في البطن والأرداف # أسباب تراكم دهون الظهر # أسباب تراكم دهون الأرداف # أسباب تراكم الدهون في الجسم # أسباب تراكم الدهون في الفخذين # لمحة عامة حول أسباب تراكم الدهون # أسباب بروز الدهون حول البطن والخصر # تراكم الدهون في الرقبة # منع تراكم الدهون # تراكم الدهون حول الزنود # تراكم الدهون وأضرارها # تقليل تراكم الدهون # تراكم الدهون في الأرداف # أضرار تراكم الدهون في الجسم # تراكم الدهون في الأكتاف # تراكم الدهون في اليدين # طرق لمنع تراكم الدهون # أماكن تراكم الدهون # سبب خطورة دهون البطن

عرض المزيد

أسباب تراكم دهون البطن (معلومة)

هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء تراكم الدهون في منطقة البطن وظهور الكرش، ومنها ما يلي:

الدهون المتحولة: حيث تعمل الدهون المتحولة (بالإنجليزية: Trans fat) على زيادة الإصابة بالالتهابات؛ والتي قد تؤدي بدورها إلى مقاومة الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin resistance)، وتراكم الدهون في البطن.
قلة النشاط الحركي: حيث إنّ نمط الحياة الخامل والذي فرضته الحياة الحديثة يساعد على تعزيز تراكم الدهون في منطقة البطن.
انقطاع الطمث: إنّ التغيرات الهرمونية التي تحدث للمرأة في سن اليأس (بالإنجليزية: Menopause) تؤدي إلى تحول في تخزين الدهون من الوركين والفخذين إلى منطقة البطن؛ مشكلة بذلك تكوّن الدهون الحشوية.
عدم اتزان البكتيريا المعويّة: إنّ عدم التوازن في بكتيريا الأمعاء (بالإنجليزية: Gut bacteria) يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسرطان، كما أنّ هناك بعض البحوث التي تشير إلى أنّ وجود توازن غير صحي من البكتيريا في الأمعاء قد يعزّز من زيادة الوزن، بما في ذلك الدهون في منطقة البطن.
عصير الفواكه: يُعدّ عصير الفاكهة من المشروبات ذات المحتوى العالي بالسكر، والتي يمكن أن تُعزّز الإصابة بمقاومة الانسولين، وتؤدي إلى زيادة الدهون في البطن، وخاصةً فيما إذا كان الشخص يتناولها بكميات كبيرة.
الإجهاد والتوتر: يؤدي الإجهاد والتوتر المستمر إلى زيادة انتاج هرمون الكورتيزول (بالإنجليزية: Cortisol)، والذي يُعرف بهرمون التوتر، وبالرغم من أنّ التوتر يزيد من فرط تناول الطعام والسعرات الحرارية المتناولة، إلا أنّ الكورتزول يعزز من تخزين الدهون في منطقة البطن تحديداً.
النظام الغذائي القليل بالألياف: فاتّباع نظام غذائي ذي محتوى منخفض بالألياف، وغنيّ بالحبوب المكرّرة قد يؤدي إلى زيادة كميات الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
أسباب وراثية: حيث تلعب الجينات دوراً رئيساً في زيادة خطر الإصابة بالسمنة، وكذلك الأمر في زيادة احتمالية تخزين الدهون في منطقة البطن.
النوم غير الكافي: فقد ربطت الكثير من الدراسات بين قلّة النوم وزيادة الوزن، بما في ذلك تراكم الدهون في منطقة البطن، فقد وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 68000 امرأة واستمرت لمدة 16 عاماً، أنّ النساء اللواتي ينمن 5 ساعات أو أقلّ في كل ليلة كُنّ أكثر عرضة بنسبة 32٪ لاكتساب 15 كغ مقارنة مع اللواتي ينمن 7 ساعات على الأقل.