كتب أسباب الصحة والعافية

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# الصحة والعافية # الفرق بين الصحة والعافية # تمنياتي لك بالصحة والعافية # المعنى اللغوي للصحة والعافية # طريقك إلى القوة والعافية # الكبد والمرارة بين المرض والعافية # العفو والعافية ليلة القدر # اليقين والعافية # العافية طريقة المحافضه على الصحة # العافية و الصحة # اهداف منظمة الصحة العافية # كتيب الجيب الطاقة والعافية‎ # معني العافيه والصحه # العافية السلام # سؤال العافية # منارة رأس العافية # العافية في مكان العمل # العافية على عجلات # أولاد العافية أولاد عتو الوطى # أولاد العافية الخطوات

عرض المزيد

أسباب الصحة والعافية (معلومة)

لعلّ مجموعةً من الأسبابِ تشكلُ أساسَ الصحة والعافية في جسمِ الإنسانِ، وتمنحُه القوةَ والصلابةَ في مواجهةِ الأمراضِ، وفيما يلي أهمها:

الشمس: إذ تشكّلُ الشمسُ المصدر الأساسي لفيتامين د، وهو أحد أهم الفيتامينات الداعمة لصحّة لإنسان، وينجُمُ عن نقصِه علل وأمراض كثيرة كالكساحِ والإجهاض.
العسل: يشكّل العسلُ غذاءً مهماً وداعماً للصحةِ؛ إذ يُعدّ تناول ملعقةٍ صغيرةٍ منه يومياً أمراً مهماً لمقاومةِ الأمراضِ، والدليل على ذلك في قوله تعالى: (فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ)[النحل:68].
الماء: يُعدُّ الماءُ العامل الأول للتمتعِ بالصحّةِ والعافيةِ؛ فَقَد قال اللهُ تعالى في مُحكم كتابِه:(وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاء كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ أَفَلَا يُؤْمِنُونَ )[الأنبياء:30]، فالماء يقومُ بمهام كثيرة في الجسم أهمُها المساهمة في عملية هضم الطعام، وتخليص الجسم من السموم القاتلة، ويحتاج جسم الإنسان ما يعادل ثمانية أكواب في اليوم الواحد.
التفاح: يُعدُّ التفاحُ من الفواكهِ اللذيذة التي تدعمُ الجسمَ بالطاقةِ والأليافِ الضرورية لتنظيفِ الجهاز الهضمي، إضافة إلى قدرتِه الهائلةِ على تسهيلِ عمل الكبد، والتخلّصِ من البلغمِ، وتفتيتِ الحصى، وتقويةِ العضلات، والتقليلِ من احتمالِ الإصابة بمرضِ السرطان.
النوم: إنّ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يُعدُّ من أهمِ أسبابِ الصحّة والعافية؛ فالجسمُ يحتاجُ ما يُعادل سبع إلى ثماني ساعات نوم يومياً، ومهما حاول الإنسان أن يعوضَ نوم الليل في النهار فإنّ ذلك لن ينفعَه؛ لأنّ نوم الليل لا يعوّضه ساعات طويلة من النوم نهاراً.
الغذاء الصحي والمتوازن: فجسم الإنسان بحاجة إلى الفيتامينات، والكربوهيدرات، والأملاح والبروتين، وهذه العناصر مجتمعةً يحصلُ عليها الجسم من الغذاءِ الصحيِ كالفواكهِ، والخضارِ واللحومِ.
الرياضة: إنَّ ممارسةَ الرياضةِ تقومُ بتقويةِ عضلاتِ الجسمِ وتمنحُهُ القوّةَ والنشاطَ، والقدرةَ على ممارسةِ العملِ، إضافةً إلى المحافظةِ على الوزن المناسب والتمتعِ بجسمِ رشيق، وتُعدُّ السباحة والمشي، وممارسة التمارين الرياضيّة من أهمِّ أشكالها.