كتب آثار ومضار السهر
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# آثار السهر
# آثار السهر على الوجه
# آثار السهر على الوجه والبشرة
# آثار ومضار التنفير
# مضار السهر الصحية
# ما أضرار السهر
# أضرار السهر على الجسم
# أضرار السهر على صحة الإنسان
# مضار السهر ليلا
# أضرار السهر على الحامل وجنينها
# أضرار السهر وقلة النوم
# أضرار قلة النوم والسهر
# السهر لأوقات متأخرة
# الأسباب المؤدية إلى السهر
# كيف تتخلص من عادة السهر
# تعبت من طول السهر
# كلمات عن السهر
# كراهية السهر بعد العشاء
# السهر وعدم القدرة على النوم
# السهر وضياع صلاة الفجر
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
آثار ومضار السهر (معلومة)
يعتبر السهر من العوامل الهامة التي تلحق الضرر في الصحة الجسدية والنفسية، من أهم الأضرار التي تلحق بالجسم:
- زيادة فرصة الإصابة بضغط الدم، وأمراض القلب والشرايين والسكري؛ لأنّ السهر يؤثر في الجهاز العصبي الذي يتحكم بضغط الدم في الجسم.
- زيادة فرصة الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان الثدي، والقولون، والبروتستات، فوِفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب النوم إنّ الأشخاص الذين يحصلون على قدر كافٍ من النوم هم أقل عرضة للأصابة بالسرطان.
- ضعف جهاز المناعة في الجسم، مما يؤدي الى زيادة الفرصة لإصابته بالأمراض بشكل كبير خاصة الأمراض المعدية، نتيجة انخفاض قدرة الجسم للتصدي للأمراض.
- ضعف قدرة الدماغ للقيام بوظائفه، فقد أثبتت أبحاث الدماغ الاختباريّة أنّ الأشخاص الذين يعانون من الأرق تقل لديهم القدرة على مواجهة المشكلات، والتركيز في الأعمال، وتقلّ لديهم القدرة على التعليم وتثبيت المعلومات لديهم في الذاكرة، مقارنة مع الأشخاص الذين يأخذون قسطاً كافٍ من النوم.
- الإصابة بالاكتئاب، فالأشخاص الذين لا يحصلون على عدد ساعات نوم كافية لديهم الفرصة للإصابة بمرض الاكتئاب.
- الإصابة بشيخوخة البشرة، وظهور التجاعيد، وشحوب البشرة، والانتفاخ حول العينين.
