كتب whole wheat
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القمح الكامل (معلومة)
يُعدّ اختيار القمح الكامل خياراً صحيّاً كالخبز الأبيض، والمعكرونة، حيث إنّه من المصادر قليل المحتوى بالألياف والذي يُساعد على الحد من الإسهال، وهو قليل أيضًا بالسكريات والدهون، كما يجب تجنب المنتجات الخالية من السكر التي تَستخدم السكريات الكحوليّة.
