كتب weight loss through breastfeeding
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الرضاعة الطبيعية لإنقاص الوزن
# كيف أحافظ على الرضاعة الطبيعية
# ما مزايا الرضاعة الطبيعية
# منظمات الرضاعة الطبيعية
# الدعوة إلى الرضاعة الطبيعية
# ناشطو الرضاعة الطبيعية
# الرضاعة الطبيعية في الفن
# الرضاعة الطبيعية والأدوية
# الرضاعة الطبيعية والصحة النفسية
# تاريخ وثقافة الرضاعة الطبيعية
# تشجيع الرضاعة الطبيعية
# قائمة نشطاء الرضاعة الطبيعية
# موانع الرضاعة الطبيعية
# صعوبات الرضاعة الطبيعية
# تقليص وقت الرضاعة الطبيعية
# طرق المحافظة على الرضاعة الطبيعية
# أهمية الرضاعة الطبيعية للطفل
# القهوة والرضاعة الطبيعية
# مشاكل الرضاعة الطبيعية
# الرضاعة الطبيعية وسرطان الثدي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
فقدان الوزن عبر الرضاعة الطبيعية (معلومة)
يمكن تحسين شكل البطن بعد الولادة من خلال العمل على فقدان الوزن، ويمكن ذلك عبر الرضاعة الطبيعية خاصةً في الأشهر الأولى بعد الولادة، حيث تساعد الرضاعة على حرق السعرات الحرارية أي ما يقارب 500 سعر حراري يومياً كونه يزيد صنع الحليب لدى الأم، كما يساعد تناول الطعام الصحي في تحسين شكل البطن، ومن الإرشادات التي يمكن اتّباعها للحفاظ على وزن صحي ما يأتي:
- الانتباه لوجبة الإفطار.
- تناول خمس حصص يومياً على الأقل من الفاكهة والخضار.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الشوفان، والعدس، والحبوب، والبذور وغيرها.
- تناول الأطعمة النشوية، مثل: الخبز، والأرز، والمعكرونة، والبطاطا.
- التقليل من تناول الدهون والسكريات العالية، مثل: البسكويت، والكعك.
