كتب ways to treat back acne

وفيما يلي نبين أبرزها:

• الاستحمام من بعد ممارسة الرياضة، حيث أن تجمع العرق والأوساخ على الظهر بعد لعب الرياضة قد يسمح بظهور حب الشباب على الظهر وبشكل كبير، لذلك يجب الاستحمام مباشرة بعد ممارسة الرياضة، وأيضاً غسل الملابس من العرق قبل استخدامها مرة أخرى.
• التقشير: استخدام مقشر لطيف للبشرة مثل حمض الصفصاف لفرك البشرة وتقشيرها لإزالة الزيوت والأوساخ المتراكمة، حيث يساعد ذلك على تقليل كمية الجلد الميت الذي يمكن أن يسد المسام.
• ارتداء الملابس الفضفاضة، إذ أن الملابس الضيقة عند ممارسة الرياضة قد تعمل على تجميع العرق والأوساخ وتراكمها في المسام، وأيضاً وضع هذه الملابس على آلة الرياضة أو أرضية صالة الرياضة الوسخة قد يسبب بعض المشاكل لذلك عليك ارتداء الملابس الفضفاضة التي تساعد الجسد والبشرة على التنفس.
• استخدام زيت شجرة الشاي، يُصنع زيت شجرة الشاي من أوراق شجرة في أستراليا، لقد تم استخدامه من قبل الأستراليين لسنوات لعلاج مجموعة من الأمراض الجلدية، ويدخل هذا الزيت اليوم كمكوّن في صناعة العديد من المستحضرات والمطهرات والكريمات، إذ تشير بعض الأدلة على إمكانية استخدام هذا الزيت في علاج حب الشباب لفعاليته في قتل المزيد من البكتيريا.
• ربط شعر الرأس على شكل كعكة أو ذيل الحصان، وإبقاءه بعيداً عن الظهر إذ أن جعل الشعر منسدلاً على الظهر وخصوصاً أثناء ممارسة الرياضة أو أثناء جلسات التعرق في الساونا قد تساهم في تهيج بشرة الظهر بحب الشباب، لذا يجب غسل الشعر بانتظام، وحماية بشرة الظهر من مستحضرات التنظيف الخاصة بالشعر كالشامبو وما إلى ذلك لأن هذه المستحضرات قد تحتوي على مكونات تعمل على سد مسام البشرة.
• اختيار واقي شمس بعناية، إذ أن حماية بشرتك من الشمس الضارة أمر مهم، وخصوصاً عند تعريض الظهر للشمس بكثرة، ولكن في نفس عليك الحذر من واقي الشمس الدهني أو الذي يحتوي على الزيوت بنسب مرتفعة، لذلك يجب اختيار واقي شمس خالٍ من الزيوت وخفيف على البشرة.
• تناول الطعام الصحي، حيث أن اتباع نظام غذائي غير صحي قد يضر بالجسم بطرق شتى ومتنوعة خصوصاً إذا كنت عرضة لحب الشباب، فقد تكون بعض أنواع الأطعمة محفزات لظهور حب الشباب، إذ أن بعض الأطعمة تحتوي على كميات عالية من السكر مما يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم والذي يؤدي بدوره لظهور حب الشباب بشكل أسوَأ، ومن هذه الأطعمة الخبز الأبيض، المعكرونة البيضاء،الأرز، والبطاطا البيضاء، ولذلك عليك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكة والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب بأنواعها.

العلاج بالوصفات المنزلية

وهنا ننقل أبرزها:

دقيق الشوفان

دقيق الشوفان جيد للبشرة الجافة والدهنية، وحتى للبشرة التي تعاني من الشيخوخة، إذ يقوم بإذابة وإزالة ما تفرزه الغدد الدهنية على البشرة، وأيضاً تساعد في التخلص من الأوساخ والسموم العالقة على البشرة، وتقشير خلايا الجلد الميتة.

طريقة التحضير والاستعمال:

• استخدام الخلاط لطحن ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان العادي وتحويله إلى مسحوق.
• وضع ثلاث ملاعق كبيرة إضافية من طعام دقيق الشوفان في جورب وإغلاقه بطريقة محكمة.
• تحضير حمام دافئ ووضع مسحوق الشوفان في حوض الاستحمام.
• أخذ الجورب أثناء الاستحمام والضغط عليه بانتظام لتجديد الشوفان الموجود في حوض الاستحمام.
• المدة تتراوح من 20-30 دقيقة.
• تكرار العملية بانتظام.

الملح الإنجليزي

والذي يُعرف أيضاً باسم كبريتات المغنيسيوم، إذ إنه يزيل السموم ويقلل من الالتهاب والاحمرار والحكة، كما أنه ينشط الأنزيمات التي تساعد الجسم على امتصاص البوتاسيوم والزنك وفيتامين d ، إذ أن هذه العناصر ضرورية لصحة الجلد.

طريقة التحضير والاستعمال:

• ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ وإضافة من 1-2 كوب من الملح الإنجليزي.
• عدم استخدام الصابون التجاري أو ما يسمى بالجل أو الشامبو في حمام الملح الإنجليزي، وبدلاً من ذلك يجب الفرك باستخدام ليفة الاستحمام وبلطف فقط.
• شرب الكثير من الماء بعد حمام الملح الإنجليزي، إذ أن الملح يعمل على امتصاص الكثير من السوائل، لذا وجب التعويض.
• المدة تتراوح من 20-30 دقيقة.
• تكرار العملية بانتظام.

ولكن عليك الحذر من فرك البشرة مباشرة أو بشدة بالملح الإنجليزي، إذ قد يؤدي ذلك لتهيج البشرة وتفاقم مشكلة حب الشباب بالظهر بشكل أكبر، وأيضاً يجب التأكد من الحصول على الكثير من الكالسيوم والمغنيسيوم في النظام الغذائي الخاص بك أثناء اتباع العلاج بطريقة الاستحمام بالملح الإنجليزي.

زيت شجرة الشاي

يُعتبر زيت شجرة الشاي مُطهر ومضاد للبكتيريا والميكروبات والالتهابات، إذ أنه يقتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب، ويحتوي زيت شجرة الشاي على مركب يسمى تيربينن - 4 - والذي بدوره يحمل خصائص مضادة للبكتيريا التي تتسبب بوجود حب الشباب على الظهر، ولكن يجب تمييع زيت شجرة الشاي أو خلطه مع الماء أو زيوت أخرى لمنع التهيج أو الحكة، والاحمرار أو الجفاف والتقرحات، لذلك على سبيل المثال يفضل خلط 5 مل من زيت شجرة الشاي مع 95 مل من الماء.

طريقة التحضير والاستعمال:

• مزج 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي مع كوب واحد من الماء.
• استخدام قطعة من القطن لوضع المزيج عليه ومسح حب الشباب الموجود على الظهر بها.
• ترك المزيج ليجف.
• تكرار العملية 3 مرات يومياً.
• تخزين المتبقي من المزيج أو الخلطة في زجاجة نظيفة لمزيد من الاستخدام.

خلطة الشوفان مع العسل

إذ أن الشوفان يعمل على إزالة وإذابة الدهون أو الزيوت التي على البشرة وإزالة الأوساخ وغيرها من السموم، أما العسل يمتلك خاصية مضادة للجراثيم والتي تحارب البكتيريا المسببة لحب الشباب، ويعد العسل مضاد للالتهابات حيث يساعد على تهدئة المنطقة المصابة ويمنع الاحمرار والتورم.

طريقة التحضير والاستعمال:

• طهي ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان بإضافة الماء.
• مزج خليط الشوفان المطهي مع 4 ملاعق كبيرة من العسل.
• ترك المزيج حتى يبرد ثم وضعه على الظهر.
• المدة تتراوح من 15-20 دقيقة، ثم يجب الشطف أو الغسول بالماء الفاتر.
• تكرار العملية بانتظام.