كتب ways to start your period
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أعشاب لبدء الدورة الشهرية
# البلوغ وبدء الدورة الشهرية
# لماذا تخربط الدورة الشهرية
# فترة الدورة الشهرية
# مدة آلام الدورة الشهرية
# نصائح يجب اتباعها أثناء الدورة الشهرية
# لماذا الدورة الشهرية غير منتظمة
# قصر مدة الدورة الشهرية
# لماذا الدورة الشهرية تؤلم
# طريقة تأخير الدورة الشهرية
# من أي سن تبدأ الدورة الشهرية
# اضطرابات الدورة الشهرية
# فقر الدورة الشهرية
# أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
# عدم انتظام الدورة الشهرية
# الحبوب في الوجه قبل الدورة الشهرية
# تأثير الزنجبيل على الدورة الشهرية
# هل يمكن إيقاف الدورة الشهرية بالأعشاب
# أعشاب لتنظيم الدورة الشهرية
# تنظيم الدورة الشهرية بالأعشاب
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
طرق لبدء الدورة الشهرية (معلومة)
تضم الطّرق التي تساعد على بدء الدّورة الشّهريّة ما يلي:
- حبوب منع الحمل الهرمونيّة: حيث إنّ استخدام حبوب منع الحمل هي الطريقة الموثوقة لتنظيم الدّورة الشّهريّة، وتحتوي هذه الحبوب على الإستروجين والبروجستيرون والتي تعتبر من أكثر الهرمونات فعاليّةً في التحكّم بالدّورة الشّهريّة، والتّوقّف عن تناول هذه الحبوب يسبب بدة الدّورة الشّهريّة بوقتٍ قريب.
- التّمارين الرّياضيّّة: إذّ تساعد ممارسة التّمارين الرّياضيّة الخفيفة على إرخاء العضلات وبدء الدّورة الشّهريّة بشكلٍ أسرع، ولكن لم تثبت الدّراسات هذا التأثير بعد.
- الاسترخاء: إذّ بينت الدّراسات أنّ زيادة ضّغوطات الحياة المختلفة ترتبط بعدم انتظام الدّورة الشّهرية، وأنّ تقليل هذه الضّغوطات قد يساعد على بدء الدّورة الشّهريّة.
