كتب watermelon diet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما فوائد البطيخ للرجيم
# إرشادات اتباع رجيم البطيخ
# فوائد البطيخ الأصفر للرجيم
# أكل البطيخ والرجيم
# فوائد البطيخ الأحمر للرجيم
# من رأى أنه رمي بالبطيخ الفاسد
# ما عدد السعرات الحرارية في البطيخ
# الحياة على سطح البطيخ
# مركز كفر البطيخ
# زكاة القثاء والبطيخ
# جمال البطيخ
# مستصفرة البطيخ
# رؤوس البطيخ
# سموثي البطيخ
# سلطة البطيخ وجبنة الفيتا
# عصير الليموناضة والبطيخ
# سلطة الطماطم والبطيخ الحارة
# حشوة تارت البطيخ
# تقطيع البطيخ بطريقة رائعة
# طريقة عصير البطيخ
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
رجيم البطيخ (معلومة)
إنّ النظام الغذائي المتبع في رجيم البطيخ يكون على مرحلتين لمدة عشرة أيام، حيث يتناول الشخص البطيخ والماء فقط لمدة ثلاثة أيام متتالية، ثمّ يتناول البطيخ مع أغذية متنوعة أخرى في الأيام السبعة الأخرى ويكون النظام الغذائي فيها كما يأتي:
الإفطار
يُفضل تناول وجبة الإفطار من الساعة 6 إلى 9 صباحاً، بحيث تحتوي على ما يأتي:
- كوبان من الماء قبل الإفطار.
- كوب من الحليب خالي الدسم، ونصف كوب من الحبوب الكاملة مثل كورن فلكس الدايت.
- بيضة مسلوقة أو قطعة من الجبن مع شريحة من خبز التوست الأسمر.
- كوب من الشاي بدون سكر.
وجبة خفيفة
يُفضل تناول الوجية الخفيفة بعد الإفطار من الساعة 10 صباحاً إلى12 ظهراً، بحيث تحتوي على ما يأتي:
- كوبان من الماء.
- ثلاث شرائح من فاكهة البطيخ.
الغداء
يُفضل تناول وجبة الغداء من الثانية ظهراً إلى الرابعة عصراً، بحيث تحتوي على ما يأتي:
- كوبلن من الماء قبل البدء بالغداء.
- أي نوع من أنواع اللحوم أو الأسماك بحيث يكون مسلوقاً أو مشوياً أو مطبوخاً مع ضرورة إزالة الجلد عن الدجاج.
- طبق من سلطة الخضروات المشكلة.
- ثلاث ملاعق من الأرز أو المعكرونة.
وجبة خفيفة
يُفضل تناول الوجية الخفيفة بعد الغداء عند الساعة 6 أو 7 مساءً، بحيث تحتوي على ما يأتي:
- كوبان من الماء.
- ثلاث شرائح من فاكهة البطيخ.
العشاء
يُفضل تناول وجبة العشاء من الساعة 8 إلى 10 مساءً، بحيث تحتوي على ما يأتي:
- كوبان من الماء.
- كوبان من اللبن منزوع الدسم.
- ثلاث شرائح من فاكهة البطيخ.
- ملاحظة: يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء بالنظام الغذائي السابق، كما لا يُنصح أن يتبع مريضو السكري رجيم البطيخ لأنّه يسبب انخفاضاً في سكر الدم.
